母親。但如果他人不準時或偷懶，或沒有主見，你不必照顧他。健康的成年人之間應該彼此坦率，有能力尋求和解。在一個成年人沒有提出要求的情況下向他提供照顧，等於是在剝奪這個成年人的自主行為能力。 你敢於勸別人置之不理嗎？　在如何實現個人意志的訓練課上，我建議學員學習如何對別人置之不理。通常，對異議不作出反應是很難的。敢於用不屑一顧的眼神回敬諸如“女人見識”之類的愚蠢的評論，用不加評論的方式對付他人對自己能力的懷疑，　用聳聳肩的方式漠視他人無恥的含沙射影，許多人覺得這種做法是不可思議的！　如果你不想為瑣碎的事情消耗精力，有一個策略很管用：凡是和你的談話內容沒有直接關係的東西，一律不予以理睬。最多隻是簡短、生硬地回敬一句：“這和我根本不是一個水平！　”然後迅速重新回到實質性的內容。　在一次爭吵中，有人想打亂一位女記者的思路，就問她：“你到底學的是什麼？”她簡單、乾脆地回答：“這個問題留到星期天！”　你開始不理睬別人時會被認為目空一切或態度冷冰，也許會遭到激烈的抨擊。泰然處之，不予以理睬。這些指責只是表明你的戰略可能起了作用。

發火挺好

“爭吵就像雷雨一樣　，可以起到淨化空氣的作用。”儘管每個女人都知道這句名言，但卻很少利用這個淨化作用。人的內心世界就如同一個鍋爐，如果人一整天或整個星期都感到生氣、挫折或失望，那麼鍋爐內的壓力就會越來越大，每次開啟閥門，就如同發生了一次小型的爆炸。

如何處理人際關係，這方面有一個很實用的技巧，可惜常常被忽視了：只要小煩惱在心中鬱積，就必須說出來。內心的緊張程度應當能聽到、看到、感受到。每一個委婉的表達可能就是屈服或掩飾。　人們通常認為攻擊是一種禁忌，對女人來講尤其如此。發火是一種無法抑制的、用語言表現出來的強烈感受。這是一個強烈的訊號，也是一種強大的能源，而我們總是忘記這點。女人非常忌諱攻擊，因此她們剝奪了自己的許多力量，而去做不該做的事：否認自己的感受。攻擊或發火就如同飢餓、口渴或寒冷，很少能被剋制住。只有一個解決的辦法：一旦有想攻擊的感受，就作出相應的反應。這就如同我餓了就要吃，冷了就要穿暖和些一樣。

如果我生氣或想攻擊，就要考慮一下在怒火的背後告訴了我什麼：

●具體是什麼讓我生氣？

●我受到傷害了嗎？

●有人給我製造麻煩了嗎？

●我沒能將我的願望付諸實施？

●誰的錯？

重要的是將攻擊性的感受當作力量的源泉。　發些火是很正常的事，但要抱著積極的目的。如果你想提出要求，想貫徹自己的意志，或者想拒絕別人的請求，那麼應該合理掌握髮火的火候。　發火或攻擊都要有分寸：如果你想增加力度就得聚積內心的力量，看清楚什麼讓你生氣。如果你感到怒火可能會讓你的行動失控，那就冷卻一下你激動不安的心情。深呼吸，走幾步路。　接下來，目標明確地投入你的能量。剋制攻擊的情緒也許最有害。你不僅會因此浪費你的能量，而且被剋制的攻擊往往會調轉方向，在你的內心世界中積聚起來，某個時候就會像火山爆發一樣無法控制，或者使你因壓抑而生病。　因積鬱而產生的情感爆發會決定你發火時的表現，但是不管是什麼樣的形式，是你助長了這種有害的力量。如果你在怒氣的苗頭剛剛出現就察覺到，並且把它看作是一種訊號，你就會從中產生樂觀的能量。它和暴力、傷害及敵視他人有著本質的區別。它是強大的、積極的和有目的的。它表明某個人具有強大的反抗精神。它向對手錶明：自己的不滿是件多麼嚴肅的事情，自己受到的傷害多麼深，或者自己要求改變的意志是多麼堅定。有的放矢的攻擊可以為你提供能量、指明出路、提供解決問題的辦法。　瑪麗是個性格安靜、平和的女人，50歲。“幾十年來已經習慣於保持沉默。”然而內心的矛盾並沒有減弱。她守寡單身，把自己的寶貝兒子給慣壞了。兒子根本不用說，瑪麗從他的眼神中就知道他要什麼。她需要我給她出主意。　電子書　分享網站

成功地爭吵（5）

“他一直住在我這裡，帶不同的女友回家，我對他來說更像是個好管家。”

——“你跟他談過讓他搬家嗎？”

——“沒有。”

——“向他指出過，他把你錯當管家讓你很生氣嗎？”

——“不，沒有認真談過。”

——“你想跟他說嗎