肖恩…克勞福德這幾年雖然在大賽成績表現比較平淡，但2008年奧運會開始後，也有大量的備戰和訓練，再加上他是2004年雅典奧運會冠軍，重新迴歸自己擅長的男子200米專案，引起的注意力同樣不小。

在8月18日完成了男子200米的預賽和複賽之後，後面兩場的男子200米半決賽和決賽則都分別在8月19日和8月20日。

8月19日晚上21點25分的男子200米半決賽，兩個小組的半決賽，每個小組的前四直接晉級。

相比起前一天的預賽和複賽，同樣到了半決賽，頂級選手也根據著對手的發揮以及大賽的重要程度，適當地提升了自己的半決賽成績。

而且相比較起男子100米，在男子200米和400米短跑是有彎道的，道次的安排也會根據之前的比賽來進行調整，這點還是非常重要的。

最後晉級決賽的陣容裡有五位都是去年參加了大阪世錦賽決賽的選手。

蘇祖，尤塞恩…博爾特，泰森…蓋伊，庫蘭迪…馬蒂納，華萊士…斯皮爾蒙五人都是去年世錦賽男子200米的選手，另外略有區別的是，這次晉級的還有聖基茨威尼斯的金柯林斯，英國的克里斯蒂…馬爾科姆以及美國名將肖恩…克勞福德。

8月20日。

男子200米決賽前的一個小時。

老李站在跑道上微微揹著雙手，優哉遊哉地閒逛著，不時看看其他選手的熱身狀況，又或者和張平秋小聲地聊著天。

這是李志忠從備戰奧運會以來最輕鬆的一次，在蘇祖拿下了男子100米冠軍之後，所有的壓力都煙消雲散。這枚最具分量的金牌的含義，讓他、蘇祖還是其他教練課題組的人都大大地送了一口氣。

在今年毫無疑問總局和田管中心都是有提過要求的，雖然那時候還沒說世界紀錄這個事情，但是男子100米的金牌是重中之重。

蘇祖現在已經是是名副其實的中國田徑歷史上的第一人，將來沒有過，未來也不知道什麼時候還能夠再出現這樣的選手。

200米同樣不好跑，面對尤塞恩…博爾特，泰森…蓋伊，還有華萊士…斯皮爾蒙、肖恩…克勞福德等人，同樣是巨大的挑戰。

但史無前例的拿到了男子100米的金牌還破了世界紀錄，超額完成了這一個預期目標，後面的男子200米和4x100米，對於蘇祖的壓力已經大大減少。。

當然，運動員站在賽場上，有實力去參賽，自然要有運動精神全力拼搏。

只是，相比較起賽前的愁雲滿布，現在的李志忠已經心頭大石落地，後面的比賽不要再像先前那般緊繃著。

蘇祖的每場比賽他幾乎都是最緊張的一個，這一次的男子100米決賽更是，好在現在已經過去了。李志忠也自我放鬆下了，剩下的200米，隨便蘇祖發揮。

“差不多了，做一下組拉伸吧！”

李志忠看著蘇祖在熱身跑道上跑了兩組超距離跑，額頭上已經隱見汗漬，直接朝他招呼了一聲。

“好嘞！”

蘇祖微微吐了口濁氣，點了點頭，走到了李志忠身前，開始進行賽前的拉伸活動。

先是做了幾組靜力拉伸力的胸前橫臂以及髖關節拉伸弓步，接著又做了動力拉伸力的前後左右擺腿，高抬腿走等動作，還有一些靜力的拉伸需要李志忠和張平秋稍微協助一下完成。

大賽前的賽前按摩和拉伸，以及起跑反應和超距離跑熱身，基本上就是一個短跑運動員在大賽之前的所有準備活動。

拉伸一直是體育研究領域的一個熱門話題，一般作為專項的準備活動中的手段應用在競技體育當中。一般在運動領域，作為賽前準備活動的一部分，主要應用得多的是靜力拉伸和動力拉伸。

在短跑這種考驗速度的專案當中，大賽之前熱身階段的拉伸，主要提高的是加速階段的水平，能夠讓身體肌肉關節充分的延展開。還有一個就是在200米和400米這種有彎道的短跑專案，拉伸能夠提高運動員在高速中對於身體的掌控。

此時在另一邊。

剛剛完成賽前按摩的尤塞恩…博爾特也從躺椅上站了起來，輕輕活動著手腳。

格倫…米爾斯臉上掛著淡淡的笑容，看著博爾特道：“vj，你還記得我們最開始訓練200米時候的情況嗎？”

“當然記得，那時候你特別愛開會。”博爾特咧著嘴笑了笑，那是他2004年雅典奧運會之後，他剛剛轉入格倫…米爾斯手