只是很不容易，他不過是一個普通的體校學生，他離這個目標還有著遙遠得如同天邊一樣的距離。

今年寧教練曾推薦過一次像讓他進入省隊，但他的成績還不足以打動省隊的那些教練們。

但他相信，他一定會成功的，他能夠跑出來。

跑，是需要智慧的！

“男子100米決賽的選手請準備！”

工作人員提醒的聲音響起，他輕吸了一口氣，抖擻精神，比賽要開始了！

……

“怎麼樣了？”

海根訓練基地的田徑場上，李志忠走到蘇祖身邊輕輕拍了拍他的背。

蘇祖跪在田徑場邊，雙手撐地，感受著胃部的翻騰，輕吐了兩口之後，才晃悠悠地站起了身。

用手背輕拭了一下嘴角，看著李志忠喘了幾口粗氣道，“教練，我好幾年訓練沒吐過了。”

蘇祖記憶裡比較深刻的練到吐還是在第一次進入體校訓練的時候，那時對於訓練量還沒有很清晰的概念，直接一節訓練課都沒有練完就吐了。而後來體能提高，身體適應程度逐步加強，這樣的情況就漸漸少了。

而在進行第一階段訓練的第十三天，蘇祖又練吐了。

“這是高原地區，氧含量少，開始要不是讓你先適應一下，估計第一階段的訓練都沒辦法開展。”李志忠解釋了一句。

對於亞高原訓練面對的問題，李志忠一開始心裡就有準備的。這種組多次的大肌肉群參與的無氧運動時，會產生代謝大量乳酸，乳酸的堆積會導致內平衡失衡，內穩態被打破，大腦作出反應，就嘔吐，所以是大腦的抗乳酸能力弱導致的。當然也有可能是大腦氧供不足，或是腹壓升高胃部不適。

“休息下吧。”

“好！”蘇祖點點頭，這個時候休息也不是直接坐下來不動，還是按著賽場慢走著，調整個人的呼吸。

今天下午這一單元訓練的是加速跑、快速反應練習、跳躍練習、投擲鉛球和80％強度的200米跑，每一項完成起來都不容易。

加速跑要完成五組50米加速跑，每組4次。快速反應練習則是聽槍起跑，跳躍練習算是強度大的一種，原地收腹跳，蛙跳等。投擲鉛球，則是協調身體的核心歷練爆發力。最後的200米則是和加速跑一樣，五組每組4次。

這些訓練專案原本蘇祖完成起來並不算多難，但大概是海拔缺氧的緣故，現在感覺就不太一樣了。剛開始幾天還好，漸漸的各個訓練單元展開之後，就有些困難。

不過好處也是顯而易見的，他系統面板內的耐力一項，竟然在短短兩週的時間，就提升了一點，達到了24點。同樣，一直增長較為緩慢的潛能值，在這一階段也稍微有了點進展。從開始訓練的36。9％提升到了40。2％，算是近期增長最為快速的階段。

到了現在，蘇祖已經不太指望完全依靠潛能值獲取來提升自己，或許有效，但這個速度很緩慢。而且潛能值的效果也不算明顯，與其完全把成長的希望寄託在這上面，還不如來得踏踏實實的訓練的好。

他一向都覺得這個系統面板屬性最大的效用就是在檢測他的成長記錄，有獲得潛能值，證明他的訓練是有效果的，而這一點就夠用了。

多餘大多數的運動員，無法確定自己的各種訓練是否有效，而他現在能夠看到自己努力的付出是有效果的，這一點已經不知道比別人勝出了多少。

很少有人能夠長久堅持看不到回報的努力，蘇祖能夠保持著一天天單調、枯燥、辛苦、乏味的訓練，完全沉浸其中，他的自制力是一方面，而每一次付出都有所收穫則是最重要的原因。這讓他樂在其中，一步一步地看著自己變強。

知道努力就會有收穫，他又如何敢放慢了腳步！

第二百八十八章　2006

北京時間3月10日，第11屆世界室內田徑錦標賽在俄羅斯首都莫斯科拉開戰幕，美國名將斯科特與同胞特拉梅爾及俄羅斯選手葉皮申在比賽中。當日，第十一屆世界室內田徑錦標賽在俄羅斯首都莫斯科開賽，斯科特在男子60米跑決賽中，以6秒50的今年世界最好成績將金牌收走。葉皮申和特拉梅爾分獲二、三名。

賽後，本屆世錦賽新科男子60米冠軍斯科特表示，能夠獲得這個冠軍很高興，是對他實力的認可。只是可惜這場比賽裡，當前男子百米最快的三個人，阿薩法…鮑威爾，蘇祖和賈斯汀…加特林都沒能來參賽，他感到有些遺憾。

加特林是2003