按摩方式：將左手掌放在關元穴處，向左右各旋轉按揉20次。

5。按揉腰眼。腰眼別名鬼眼，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3。5寸凹陷中。按揉能治療腰痛、月經不調、腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。

按摩方式：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼，，各旋轉按壓30次。

6。按揉“命門”穴。“命門”穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。按揉“命門”穴能治療腰痛、腎臟疾病、洩瀉、遺精、夜啼哭、疲勞感、青春痘、虛損腰痛、五勞七傷、脊強反折、遺尿、尿頻、陽痿、精力減退、早洩、胎屢、老人斑、頭暈耳鳴、赤白帶下、癲癇、驚恐、手足逆冷白濁、等。

按摩方式：以兩手掌心上下推揉命門穴20次，以感覺到區域性溫熱為宜。

科學補腎方法三：食物補腎。海參粥：水發海參50克，粳米100克，加少許蔥姜鹽調味；能補腎益精，滋陰補血，適合體質虛弱、腰膝痠軟、失眠、夜間盜汗者食用；蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，能補腎助陽、益精通便，適合畏寒、腰膝冷痛、小便次數多、夜尿多、便秘者食用；鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米l00克，先將粳米煮成粥，然後把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖少量，能補腎陽、益精血，適合形體瘦弱、腰膝痠軟、腰腿疼痛、遺精、陽痿者食用；杜仲腰花：杜仲12克，豬腰一對，切成腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽炒後食用，能補肝腎、強筋骨、降血壓，適合腎虛、腰痛、腰膝無力、頭暈、經常耳鳴、血壓高者食用。除此之外，還建議大家多吃有補腎溫肺、潤腸通便作用的核桃仁；有補腎滋陰作用的乾貝；有補脾胃、補肝腎、益筋骨作用的鱸魚；有補腎壯腰、補脾健胃作用的栗子；有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、祛除腰痛作用的枸杞子；有補肝腎、益精血作用的何首烏，以及有補肺、健脾，益腎填精作用的山藥。另外，腎虛患者應該忌吃或少吃以下食物：丁香、荸薺、生菜瓜、芥菜、生地瓜、西瓜、生蘿蔔、甜瓜、辣椒、茴香、胡椒、柿子、薄荷、洋蔥、生黃瓜、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒等。

從幼年生長發育，到成年經、帶、胎、產，腎關係著女人的一生！充足的腎氣，能讓女人氣血充足、面板滋潤細膩、白裡透紅，煥發美麗一百分。

專家問答：

1。你倒是說啊問：醫生你好，我想問一下，小便多和尿頻是不是一個概念？

答：不是一個概念，尿頻、尿少屬於脾腎虛，應當服用芡實；尿少，腿腫、腳腫應該服用薏米山藥。

2。說得清問：我給老公在腎俞的地方拔了罐，每邊大概拔半分鐘，然後鬆開，然後再拔，這樣反覆六、七次。剛開始拔罐的時候，我老公右邊馬上就黑了，左邊好像沒什麼反應，等拔了六、七次之後，兩邊全都黑了，請問這樣是正常的嗎？

答：給老公拔罐拔出黑印說明效果很好，下次拔罐的時候時間可以稍微長一點，3、4分鐘最好，拔罐的同時按摩復溜穴以及太溪，哪個痛得明顯先按哪個。另外也可以給老公吃山藥芡實粥，芡實也叫雞頭米，藥店有售。還有，建議你老公一定要練補腎功法：具體動作是兩臂交叉從腦後向兩側分開，兩手始終不交叉。用力點一定要在腰和腳掌。還有可以給孩子吃，也是打粉後熬粥，1：1的量。這個對遺尿效果很好。

01　陽虛質：熱量低，要。。。

3。小武子問：你好，我前段時間夜裡經常失眠，聽了醫生的建議開始敲膽經，剛開始很有效，後來作用似乎不是很明顯了，晚上又開始失眠，請問到底是什麼原因？

答：治療失眠除了敲膽經之外還要同時按摩心包經和太沖穴，因為如果經絡有瘀滯就會火旺，配合按摩心包經和太沖穴可以保持經絡順接暢通。需要注意的是，夜裡23點和凌晨一點不要敲膽經，以免因肝火大而失眠。

陽虛體質者最適宜的藥物：金匱腎氣丸

陽氣對於人來說，就好比水對於魚類，土壤對於農作物。沒有水，魚類就無法呼吸，沒有土壤，農作物就無法存活，沒有陽氣，人就沒有生命。陽虛體質者體內陽氣不足，肌體抵抗力會降低，體內環境會變差，生命的河流會壅滯、混濁。對於陽虛體質者來說，扶陽固本，保護身體的陽氣是當務之急。__

《黃帝內經·素問·生氣通天論》：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”

《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說：“陽氣者，精則養神，柔則養筋