02　熱性體質：常發熱，。。。

熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬果。

《黃帝內經·素問·調經論》：“陽盛而外熱”

熱性體質一般是指肝火旺、陽氣（血脈）盛的人。這種人的體質特點為形體壯實；手心、足心熱；面赤，舌偏紅，心火大，燥熱中時煩悶，容易失眠，大便乾燥，尿黃；不耐春夏，多喜冷飲；性急；脈數或大。生活中，熱性體質的人筋腱、血管和骨節不怎麼突出，肌肉的發育比較適中。熱性人柔軟、溫暖，他（她）們的髮絲很細、頭髮像絲綢一樣柔軟，色澤泛紅或褐，有較早變白和脫髮的現象。熱性人眼球有一些突出，結膜溼潤，呈紫銅色；指甲柔軟，鼻子堅挺，鼻尖有些發紅。有很強的新陳代謝能力、消化力，胃口通常也很好，能一次攝入大量的食物和水。在口味上偏重甜的、辣的和澀的。因為火是熱的，所以熱性體質的人喜愛冷飲。他們睡眠適度，且不易被打擾。小便色黃，大便經常會便秘，而且喜歡大量排汗。熱性人的體溫相對偏高，手和腳都比較溫暖，但無法忍受陽光、高溫和辛苦的工作。熱性人具有很強的理解力，聰明、敏銳而且雄辯，愛憎都很強烈，善於創造，有發明家的素質，但易出現自大浮誇，驕傲好鬥等。有成為領導者的野心，喜歡物質財富，也有很好的理財能力，往往會醉心於財富的快樂和奢侈的擁有。︰米︰花︰書︰庫︰&nbsp；http：//www。7mihua。com

熱性體質的人應以低溫養生、清涼養生為宜。這類人因火偏旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧愈加之精神內守”的養生法，多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣，少參加強制性的運動等活動。在飲食上，少沾煙、酒，也不宜多食油炸、火烤之類的食物，刺激性強的食物如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥等也應控制，多吃清淡食物，如：玉米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如海參、銀耳、冬蟲夏草等，凈辛辣燥烈之品應少吃，飛禽類肉食及幹脯也不宜多食，否則易無端煩悶、暴躁、發脾氣、衝撞傷人。紅參、當歸、大活絡丸、田（三）七以及某些止瀉西藥也應慎用或禁用，若這些藥物攝入量過多，易引起流鼻血、頭暈、胸悶、便秘等症。冬天取暖時避免與明火直接相對，忌開著電熱毯睡覺，否則易引起身體的生理機能減退等。尤其要注意的是，要防眼科疾病、闌尾炎、失眠、腦出血、冠心病、動脈硬化、高血壓及躁狂症等。

專家問答：

問：我的叔叔今年70歲，上腹位置體表溫度特別冷；有很嚴重的溼重以及便秘，請問有什麼問題？有哪些穴位可以用？

答：上年紀的人便秘多是因為氣虛無推動之力造成的，對於有溼重又有便秘的老年人來說不宜吃寒涼的瀉藥和通便的藥物來解決便秘問題，可以服用參苓白朮丸，每次吃一袋，一天吃三次，飯前空腹吃。參苓白朮丸可以健脾胃之氣、增加推動力，還可以利溼、排除濁氣。吃藥的同時，還可以按摩陰陵泉穴（位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對）和足三里穴（在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指）來調整脾胃，去除溼氣。

03　寒性體質：護腿腳，。。。

人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現為內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。

《黃帝內經》：“風寒溼三氣雜至，合而為痺也。”

寒性，在五行中當屬水性。寒性體質的人，一般來說，不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白或暗淡、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、便稀、尿多清長，月經常遲來，血塊多，常有痛經，舌質淡，性緩，脈緩，內向，城府較深，沉默少言，有參謀家的素質，耳朵靈敏善於聆聽等。有這樣特點的人被稱為寒性體質。寒性體質的人一般目深耳大，身高中等。易出現消沉、抑鬱、麻木不仁或陰險、詭秘等。〖米〖花〖書〖庫〖&nbsp；www。7mihua。com

寒性體質的自我鑑定：

·上廁所時有殘尿感，尿量很少

·排尿困難，下腹部有