不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉，營養均衡，體重會有所減輕的。

脂肪肝飲食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纖維（多蔬菜、水果）。按以下比例吃，保證營養均衡，還美味無窮（經驗證明，按這個吃個半年，身體狀況一定大變）。那就是1份糧食；3～4份優質蛋白（肉、豆腐、蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶類（不用管是否低脂），每天250～500毫升；零食吃堅果，如美國杏仁、核桃和松子、瓜子。

另外，可適當參加類似快走（每天走6000～7000步，1小時內）、游泳、腳踏車等有氧運動。當然，這個階段要少飲，或最好不飲酒。如此有個半年一年，脂肪肝就會減輕或消失。只要長期堅持均衡飲食，也許肥胖的脂肪肝患者體重不一定下降，因為正確的飲食和生活提高了身體的代謝能力（氣血），即使不減肥，脂肪肝也可以漸漸地消失。所以不用把治療脂肪肝看作一個艱苦的過程。

可以看出，脂肪肝的治療不是叫人少吃肉，而是把優質的肉類當做藥物來吃。中醫認為適當吃肉是培補氣血的良好手段，肉類以牛肉、羊肉、魚、蝦、家禽最好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好。控制糧食和甜食是飲食調整的關鍵。西醫認為吃太多主食會擾亂激素水平，影響脂肪的正常代謝；在中醫看來，脾胃不好的人大量吃主食無異是雪上加霜，不但吸收不了，還會加重病情。所以在飲食調整的前兩三週儘量減少主食，增加優質蛋白食品，有利於氣血的恢復。兩三週後可以適當吃些粗糧、雜糧，少吃精米、精面和白麵包。飲食方面細節太多，這裡就不一一敘述了。

其實，從中醫角度看，脂肪肝出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裡，從而影響肝的供血和其他功能。除了影響肝以外，脾胃不好還影響到五臟六腑，造成很多不舒服的症狀。

有胸悶心悸氣喘而無實質性心臟病的脂肪肝患者，平日可吃些補益氣血的小成藥，類似參苓白朮（脾肺氣虛，容易乏力氣喘的）；感覺肋間憋氣、胸肋骨脹滿、容易著急發火或抑鬱的人，多數為肝脾不和或肝氣鬱結，可以吃些逍遙丸（舒肝健脾），同時還可以按摩陽陵泉、太沖穴，以舒肝理氣，並放鬆心情，少生氣；　此外，經常按摩胃經的豐隆穴可以調理脾胃，降低血脂；容易心悸頭暈、全身無力、但又不是有餓感的人，可以服些人參生脈飲、柏子養心丸（容易心悸失眠、餓但無全身乏力的）；如果是覺得喘氣費勁，氣憋在胸中、胃堵，就像不主動呼吸就上不來氣的，可以吃些補中益氣丸……所有藥物都是以補正氣、化瘀滯為目的。

首要的還是要靠飲食和生活的改變，藥物的作用是第二位的。只需要小小的改變，帶給你的則不會只是解決小小的脂肪肝，而是整體的健康改變。

癌症不會被消滅，就像我們不會因為孩子精神錯亂就殺死他一樣，其實只要我們能夠傾聽他內心的煩惱、宣發他心中的積怨，那麼他仍然可以重新成為一個友善的、與我們親近的孩子。研究已經證明許多癌細胞在特定的環境當中（如不同的溫度下）可以轉變成正常的細胞。

近40年來，現代醫學對癌症研究的最大收穫是發現了癌基因。起初科學家們欣喜若狂，以為找到了根治癌症的鑰匙；可當開啟這神秘的匣子一看，裡面還有兩個匣子，再分別開啟，發現裡面還有更多的匣子。沒想到，癌基因是如此眾多，最後得出了一個驚人的結論：凡在癌病毒上發現的癌基因，在正常的細胞中都存在。

既然我們每個人身上都有著無數的癌基因，那麼可以說，癌是與生俱來的，而且是正常細胞轉化而成的，防止這種細胞轉化應該就成了預防和治療癌症的核心。但令人遺憾的是，我們似乎無法發覺這種悄然無聲的轉化，只有它們已經變成徹頭徹尾的癌細胞時我們才能發現，可那通常為時已晚。就像家裡一向乖巧的孩子突然拿起了菜刀，變成了瘋子，砍向自己的父母，而我們猝不及防，只有束手待斃。

於是我們不斷地去尋找——是誰讓我們的孩子變成了殘暴兇狠的頑劣少年？終於我們找到了致癌物：亞硝酸胺、苯並芘、氨基酸加熱物、黃麴黴素、尼古丁等等。我們禁止孩子和他們交往，免受不良影響，卻發現它們就像空氣中的塵埃，無處不在，讓我們防不勝防。我們喜愛的燒烤、燻魚、醃製品以及鮮美的調味品、色素、食品新增劑，還有各種蔬菜中的農藥殘渣、各種非天然飼料餵養的禽畜、汽車的尾氣、被汙染的水源等等，哪個不是毒害我們的元兇？

當我們看到將家裡