討厭！”沈藝馨抬手摸了下剛被韓楓拍到的後腦，撅了下小嘴叫道。

韓楓暗笑了一下，道：“好啦，好啦，改天請你吃飯，開心了不？”

“哼哼，這還差不多。”沈藝馨輕皺了下鼻子，哼道。

見韓楓跟沈藝馨打鬧，旁邊的小莊不由在心裡偷笑。偷偷瞥了兩眼又趕緊把目光收回，似乎生怕打擾到他們倆一樣，儘量的降低自己的存在感……

沈藝馨應該確實是並不怎麼鍛鍊，跟著韓楓他們跑了一圈就已經開始直喘氣了。旁邊的韓楓不由提醒道：“丫頭，注意調節自己的呼吸節奏，按照三吸一呼的節奏來。控制好，只要呼吸不亂就不會那麼吃力的。”

韓楓他們跑步速度並不快，只是尋常的慢跑鍛鍊身體而已。

聽到韓楓的話，沈藝馨連回答的力氣都沒有，直接點了下頭，然後嘗試著按照韓楓跟她說的三吸一呼的節奏去調節自己的呼吸。

一會兒後沈藝馨果然感覺稍微好了一些，呼吸沒那麼急促凌亂了。頓時朝韓楓挺佩服的看了眼過去，她以前可從來不知道跑步的時候控制呼吸節奏的這些小訣竅。

當然，這也跟她平時很少鍛鍊，不怎麼跑步有關。如果經常跑步的話。自然會慢慢懂得怎麼呼吸會比較輕鬆一些。

不過，沈藝馨畢竟跑步很少，只是堅持著韓楓告訴她的呼吸節奏半圈就又漸漸地亂了。跑步也變得吃力起來。

韓楓只能再次提醒她。讓好重新去控制好自己的呼吸。

又過了一會兒，韓楓見沈藝馨還是不那麼能適應，於是等到她跑完第二圈後，就對她說道：“好了藝馨，你以前不怎麼鍛鍊，今天就先跑兩圈吧。不然跑太多會乳酸堆積，明天肯定會大腿痠痛的。”

跑了兩圈後沈藝馨已經是累得氣喘吁吁。一手扶著腰，都有些不太能夠直起來了。聽到韓楓的話，她也只是對韓楓點了點頭。然後就腳步就慢了下來。

韓楓見她那副樣子，又提醒了句：“繼續繞著操場先走一圈，別急著馬上停下來歇著，尤其是不能坐下或蹲下知道嗎。”

沈藝馨用力的吞嚥了一下。終於稍稍緩過了一些氣息。開口說道：“嗯，知道了。”

“大叔，你們繼續跑吧。我先自己走一圈……”

“嗯，行。那我們繼續跑了。”韓楓應了聲，又與小莊繼續跑步。之前為了遷就沈藝馨兩人跑得都很慢，這會兒沈藝馨跑累了，兩人便又加快了一些速度。

韓楓和小莊整整跑了十圈後才終於停下來。已經坐在操場邊上的沈藝馨見韓楓和小莊停下，便起身小跑著過去。

“大叔。你們跑了多少圈？”沈藝馨過來後便問道。

韓楓喘了幾口氣，看了看她。說道：“十圈。”

“十圈？”沈藝馨顯得很吃驚，又看了看那操場，說道：“我記得這操場好像是四百米一圈的？十圈那你們豈不是整整跑了四千米？”

剛才她只是跑了兩圈八百米就已經那麼累了，想象一下韓楓他們居然跑了十圈……沈藝馨覺得要是讓自己跑個十圈的話，只怕直接早就直接斷氣了……

韓楓見沈藝馨那副吃驚的樣子，不禁笑了笑，說道：“這算什麼。以前在部隊裡的時候，跑步什麼的不過是開胃菜而已。”

“呃……倒是忘了大叔你們是當過兵的了哦。”沈藝馨摸了下自己的腦袋，恍然想起來，說道。

“所以啊，跑這麼幾千米根本不算什麼。以前你不忙的話就早上一起來鍛鍊鍛鍊吧。要是成天不鍛鍊身體的話，時間久了身體早晚得垮掉。”韓楓道。

沈藝馨小雞啄米般的點著腦袋，應道：“嗯嗯，大叔，你們每天都是這個時間來這鍛鍊的是吧？我以後也儘量每天都來這跟你們一起跑跑步！”

“嗯。”韓楓微笑了一下。

這時，沈藝馨又道：“大叔，待會兒咱們一塊兒去吃早點吧。”

“嗯，行啊。不過我和小莊還要做些俯臥撐和仰臥起坐。等我們十來分鐘這樣吧，好嗎？”韓楓道。

“好啊！”沈藝馨應道。

一起繞著操場走了一圈後，讓肌肉放鬆下來，韓楓又跟小莊直接在操場中間的足球場地草皮上做俯臥撐和仰臥起坐。

也沒有做很多，就只是做了五六十個俯臥撐而已。

之後在韓楓躺下準備要做仰臥起坐時，沈藝馨開口說道：“大叔，要不要我幫你壓著腳？”

韓楓抬頭看了她一眼，對她笑了一下，說道：“不用。直接這樣做就行了。”