清醒，難以及時地對逼近自己的危險做出反應。當小小的危險從量變積累到質變、積重難返時，我們所渴求的成功、幸福就難以得到，連自己本來擁有的健康、親情，恐怕都要丟失殆盡了。尤其是在今天，充滿誘惑力的新產品、新服務、新型娛樂模式不斷出現，我們遭遇的危險的種類、危險積累的速度都是前所未有的。例如，像頸椎病、高血壓之類，以前幾乎都是50歲以上的老年人才會患的疾病，現在很多20多歲的年輕人就患上了，而且很嚴重。因為這些疾病都是不恰當的姿勢、不好的習慣積累到一定程度後就會出現的。以前大部分人都不是整天坐著，而是經常活動，而且很少長時間保持一個不恰當的姿勢。而今天，數億年輕人的工作、生活中都有引發這類疾病的嚴重問題，一坐在電腦前就是幾個小時、很少做體力活、很少參加體育運動，上下班也不騎腳踏車了，等等。因此，短短几年間身體裡面的問題就積累起來了，很快從量變到質變，出現以前只是老年人才有的疾病。還有很多像空調、網路遊戲之類以前難以想象的東西，在很短的時間裡變得非常普遍，人們難以從過去的教訓中得到警告。在這些快速形成、高速增長的新的危險面前，我們沒有前人的經驗教訓，不知道積累之後會給我們帶來什麼，不知道在什麼時候應該跳出來。因此，很多人或是被動、或是主動地掉進一鍋又一鍋“漸漸沸騰的溫水”裡面，直到受傷，甚至被嚴重傷害。在這樣的環境裡，我們必須經常提醒自己，看遠一點，想一想自己的行為是不是潛藏著不斷增強的危險，會不會給自己造成大的傷害。居安思危，思則有備，有備無患。做人要對自己的一生負責，對關愛自己的親人負責。要做到這一點，不僅要有這份責任心，還要穿上這件“隔熱衣”，帶著長遠的目光和危機意識來向前走。

九鍋“溫水”會沸騰（16）

服從科學與道理一些人雖然知道前面是一鍋“漸漸沸騰的溫水”，但是卻沒有繞開，還是跳了下去；一些人雖然知道自己泡在一鍋“漸漸沸騰的溫水”裡面了，但是卻不跳出來。既然知道可能會出事，為什麼還要跳進去、還不跳出來？因為他們覺得自己運氣好，覺得那些倒黴的事還輪不到自己身上。“別人都能，我為什麼不能？”“我不信這樣的事會落到我的頭上！”“又不是每個人都會出問題。”等等，是一些人為自己繼續泡在“漸漸沸騰的溫水”裡面找的理由。不錯，一些人即使在生活中、工作中有不好的習慣，或是做了不該做的事，還在正常地生活和工作，有的人還活得越來越瀟灑。畢竟出事的只佔很少的比例，而不是全部，總是有人因為這樣那樣的原因沒有出問題，沒有被“漸漸沸騰的溫水”燙傷。例如，吸菸雖然有害健康，容易引發致命的疾病。但是，並不是所有的吸菸者都會因為吸菸而患病。長期的統計發現，吸菸人當中只有10％～15％的人得肺癌，其他的人沒有患上肺癌。因此，有不少人一輩子煙癮很大也沒有因為吸菸而患病，也有人一輩子沒有吸一支菸卻患上肺癌。同樣，久坐不動的人，冠心病的發病率平均為12％；經常活動的人、尤其是體力勞動者則要低很多，為3％左右。然而，雖然發病率高3倍，畢竟只有12％，大部分人還是沒有因為久坐不動而患上嚴重的冠心病。但是，即便有一定比例、甚至有很大比例的人，在“漸漸沸騰的溫水”裡面泡了很久，一直沒有被燙傷，你仍然應該服從科學、服從道理，不要心存僥倖，不要拿自己的健康、生命、事業、家庭幸福去做賭注。因為那些不出事的人的好運氣是難以複製、也難以共享的，你不能因為有人能逃過劫難你就也能逃過。畢竟你是一個人，是造物主造就的生命，你的身體有自己的生物鐘，有對各種營養、水分、休息、運動的需求，有新陳代謝的原理，誰也改變不了。例如，我們的器官有自己的工作時間表，我們的作息時間和生活內容應該儘量遵循這個時間表，不應該經常違背它，否則，身體就會出問題。

人體器官工作時間及要求時間器官工作內容對人體的要求21點——23點免疫系統（淋巴）排毒安靜或聽音樂23點——1點肝臟排毒最好熟睡1點——3點膽囊排毒最好熟睡續表時間器官工作內容對人體的要求23點——4點脊椎造血最好熟睡3點——5點肺部排毒不應用止咳藥5點——7點大腸排毒應上廁所排便7點——9點小腸大量吸收營養應吃早餐

因此，人應該在每天晚上11點至第二天早上5點之間處於睡眠狀態，而且應該是熟睡狀態，因為這一段時間人體內的肝、膽、肺要排毒、脊椎要造血，都需在熟睡中進行。而早晨5點至7點該起床上廁所，因為此時大