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第51章　大地母氣

只做這兩個動作，週而復始。每一次都比上一次彎的更厲害，吐納的更長久，半個時辰後，腰腹部的各塊肌肉基本上都鍛鍊了一遍！

腰腹的力量幾乎是整個力量爆發的源泉，乃是全身肌肉之中最關鍵的一環，所以要放在首位鍛鍊，做到一次做足，每塊肌肉都不能落下。

邊鍛鍊邊吐納，更是鍛鍊了肌肉和法力運用的協調性，對於提高整體的肉身強度有很大幫助。

鍛鍊完了腰腹之後，隨即開始鍛鍊四肢，依次開始活動腳腕、腿彎、手臂，手腕肩膀，動作由慢到快，循序漸進，不至於肌肉拉傷，然後再壓腿劈叉，做俯臥撐，動作也是由慢到快，最後如暴風驟雨一般，讓全身的毛孔完全舒張這個時候開始鼓動丹田，呼吸吐納。

這種吐納方法，能很好的調節身體內各個器官和肌肉的協調性，堅持鍛鍊能摒除身體中一切雜質，吸納大地母氣！

隨著不斷重複“晨練決”這三個姿勢進行丹田吐納，贏乾感覺到，自己的法力雖然沒有增加，但執行起來，速度卻快了許多。

而且隨著吸入大地母氣的增大，自身法力的顏色竟然有了一絲變化，按照�