對於那種奇特的感覺也有了一些自己的心得。

一天下來，他們攀越的大大小小樹樁狀巖臺，不下二十餘處，特別是呂競男那種時快時慢的速度，把卓木強巴拖得張大嘴喘氣，感覺比他連續砍十天樹還累。等呂競男停下來說“就在這裡宿營”的時候，卓木強巴連揹包也懶得脫，一屁股坐在地上，再也不想起來，不料屁股剛沾地，就聽呂競男道：“快起來，針對你的訓練才剛開始呢。”

卓木強巴一直喘氣擺手，話都不想說了。呂競男笑了笑，道：“照著我的姿勢做，這樣恢復起來要快一些。”說著，她盤膝而坐，一個標準的入禪姿勢，雙手掌心向上，閉目，並告訴卓木強巴，雙肩關節放鬆，感覺腰椎就像骨牌一樣整齊地排成一豎，腰部肌肉放鬆……

卓木強巴放下揹包，半信半疑地依樣畫葫蘆，聽著呂競男的聲音一呼一吸，果然，呼吸很快就平順下來，身體肌肉的痠痛也漸漸消退，大量的汗水湧出，但身體裡卻感覺像做過按摩似的舒爽。

呂競男繼續引導著卓木強巴，手臂自然下垂，指尖觸地面，用意念去想象體內的雜物隨著手指透體而出；雙腿伸直，再慢慢張開……

卓木強巴很快醒悟過來，那種呼吸方式，就是自己曾經苦練了很久的密修呼吸，只是這些動作呂競男卻從未教過。顯然，不同的呼吸方式對應著不同的動作，當做這些動作的同時配合呼吸的節奏，很明顯地感覺到丟失的體力得到了極大的補充。

呂競男一步一步引導著卓木強巴，讓他將呼吸與動作銜