蘇牧在火箭隊淘汰出局後，便與姚鳴告別，返回了洛杉磯。

與此同時，姚鳴則開始著手整理行裝，準備踏上歸途，以備戰即將在華國濱城舉辦的第22屆亞錦賽。

而大巴雖然沒入選馬刺季後賽12人大名單，但需等到馬刺隊季後賽結束，方能踏上回國的旅程，才能與國家隊匯合。

至於早已被國家隊除名的大致，他早已在洛杉磯靜候蘇牧的到來，兩人計劃在休賽季攜手並肩，共同投入到緊張的訓練中。

提及大致，他在上賽季曾身披洛杉磯快船的戰袍，征戰NbA賽場。在上個賽季裡，快船取得27勝55負，排名西部倒數第二。大致總共出戰了41場比賽，場均上場10分鐘，得分僅有4.4分，籃板數也僅為1.9個。

蘇牧目前僅限於進行一些基礎的恢復性訓練，旨在逐步降低體脂率，重新找回昔日球場上的球感，並逐步調整至最佳競技狀態。畢竟，他的左腳尚未完全康復，行動間仍有些許不便。

相比之下，大致則已然投身於“魔鬼訓練”之中，他不僅加強了力量訓練，還著重提升了速度與出手速度，同時，體能方面的訓練也是絲毫不敢懈怠，一系列高強度、高密度的訓練專案接踵而至。

大致畢竟有著軍人的出身，那份堅韌不拔、頑強拼搏的作風，在他的一舉一動中展現得淋漓盡致，即便是面對如此嚴苛的訓練，他也始終保持著高昂的鬥志與不屈的精神。

在兩個半月的時間裡，蘇牧與大致全身心地投入到了訓練館中，他們規劃每一項訓練內容，嚴格遵循著制定的訓練計劃。從晨曦初露到夜幕降臨，訓練館內的燈光見證了他們的每一分努力與堅持。汗水如同細雨般灑落，浸溼了衣衫，也見證了他們在無數次的揮汗如雨中不斷打磨自我、突破自我。

七月初，蘇牧的左腳跟腱終於迎來了徹底的康復。

出於穩妥的考慮，他並沒有急於進行高強度的全面訓練，而是選擇先加大投籃訓練的力度，並特別使用了三分訓練卡，選擇了雷阿倫作為他的訓練模板。

每天，他都會一絲不苟地投出1000個三分球。

在第一天訓練結束後，蘇牧感到手臂異常沉重，彷彿連抬起來的力氣都沒有。

尤其是最後那100多個球，幾乎全是三不沾。這不僅要求他保持精準的手型和出手速度，還要兼顧彈跳等多個因素，否則就會被系統判定為不合格，需要重新投籃。

這樣的嚴格要求，無疑加大了訓練的難度和強度。

到了第二天，蘇牧依然堅持投出1000個三分球。

隨著乳酸在肌肉中的不斷堆積，他的手臂愈發痠痛。

然而，他並沒有因此放棄，而是咬牙堅持了下來。

直到一週後，蘇牧才逐漸感覺到自己的手臂開始變得輕盈起來，而左腳跟腱也一直沒有出現任何疼痛感。

看到這一變化，蘇牧信心倍增，於是進一步加強了訓練強度。每天1000個三分球依然雷打不動，同時他還增加了體能儲備、上肢力量、球感、彈速、彈跳高度等眾多訓練專案。

這些訓練專案不僅全面提升了他的籃球技能，更讓他的身體素質得到了質的飛躍。

在一旁的訓練大致，也被蘇牧的訓練強度之大所感染，不禁驚歎不已。於是，大致暗自下定決心，也要提升自己的訓練強度，以期在技藝上有所突破。

然而，兩人雖同樣努力，卻在訓練的側重點上大相徑庭。蘇牧年僅19歲，正值青春年華，體能與潛力都如同初升的太陽，有著無限的可能與巨大的上升空間。他的訓練更多地側重於挖掘自身潛力，提升基礎能力，為將來更高層次的競技打下堅實的基礎。

而大致，已經26歲的他，深知自己的天賦已經到了一個相對穩定的階段，很難再有質的飛躍。但他並未因此氣餒，而是選擇從其他方面入手，如戰術理解、心理素質、比賽經驗等方面不斷提升自己，力求在現有的基礎上實現自我超越，成為一名更加全面、更加優秀的運動員。

而且，兩人還會展開一對一的單挑對決，以此深入檢驗各自在訓練方面存在的不足之處，進而不斷審視並最佳化自己的訓練計劃，彌補各自存在的不足。