哮喘、心律失常、關節炎、胃潰瘍、心絞痛、偏頭痛等都可引起失眠。

（不良的環境和生活習慣

不良的環境或壞的生活習慣都有可能影響到睡眠。如噪聲汙染、光線的強弱、氣溫的冷熱等都是影響人睡眠的因素。

（藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠。常見的藥物有鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、興奮劑、抗心律失常藥等。

◎長期失眠會生病

失眠是一種病。隨著社會節奏的加快和壓力的不斷增大，患失眠的人正越來越多。

失眠患者的主要表現有：入睡困難；不能熟睡；早醒、醒後無法再入睡；頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；睡過之後精力沒有恢復。

睡眠紊亂是一些精神疾病的早期表現和誘因，長期失眠危害極大，可導致：

1。身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，久而久之就會生病。

2。影響人的情緒，導致過於敏感、容易發脾氣等。

3。使植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒。

4。記憶力減退、頭痛。失眠後往往會導致白天精神不振，頭昏腦脹，耳鳴。導致健忘，神經衰弱等。

5。長期失眠會引發多種疾病。很多慢性疾病伴有慢性失眠，當治療原發病不能改善患者睡眠時，把治療失眠作為目標也很重要。

6。過早衰老，縮短壽命。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

◎讓失眠成為“過去時”

失眠患者最突出的特點是極易對睡眠產生恐懼，當夜晚來臨時費盡心機地思考如何儘快入睡，這樣反而造成內心衝突，由此形成惡性迴圈。打破這種惡性迴圈的方法是順其自然，採取能睡多少就睡多少的心態。

此外，也應主動創造良好的睡眠環境，養成良好的生活習慣，這樣就會更有助於睡眠。

1。保持有規律的生活習慣，準時上床和起床，白天不午睡。

2。避免入睡前閱讀帶刺激性的書籍報刊。

3。臥室內環境要舒適，溫度要適宜，避免噪音、強光。

4。停止飲用對中樞神經