練習一套自保拳法，雖然沒有八極拳那麼狠辣，但進能擊敗對手，退可自保，對於安保來說，完全夠用了。

得益於看見未來的一些拼命搏擊技巧，劉兆星將之融入自保拳法裡面，專門用來培訓安保員的。

拳法招式不多，也就簡化成十八招，但其中的變化，要靠自己的武術天賦去領悟。

劉兆星演示了一遍之後，便讓劉長宏和劉罡出來，配合搏鬥演示。

劉長宏先是一拳擊向劉兆星的下巴，哪知劉兆星往後退了半步，雙手出動迅若閃電，便將劉長宏的右手攥在手裡，再往後一退一拉，便將劉長宏整個人的力道卸去，將人拉飛而起，重重的撻在地上。

好在地上鋪有厚厚的一層稻草，即使如此，劉長宏還是被震得心口發悶，心神俱震！

劉罡見劉長宏失手，便飛躍而起，一腳兇猛的踢向劉兆星。

而劉兆星不退反進，便將半空的劉罡架住。

不等劉罡反應過來，然後朝地上一扔，摔得劉罡在稻草上幾個翻滾，才卸去力道。

兩人不過電光石火間，就被瓦解攻擊，看得現場所有的人，都是目瞪口呆！

“大道至簡，現在大家都看到這十八招的威力了吧？”

此時此刻，大家滿臉的興奮，所有人都崇拜的望著劉兆星，大聲說道：“老闆，知道了！”

“那好，從現在開始，大家必須勤修苦練，先把招式套路練熟悉了，然後自己找幾個同事來對練，不斷嘗試招式的變化，拆解對手的攻擊手段，練習自己遇到攻擊的反應和判斷，時間一長，經驗就提升了。”

見老闆不吝指點，大家都非常開心，這可是保命的手段，自然得誠心感謝：“謝謝老闆！”

“寧小寧，你來負責協助訓練。”

說完，劉兆星朝後面的第五隊說道：“第五隊，還有，今天早上過來的十幾個，隨我去越野長跑。”

劉兆星說完，帶頭朝著華景山頂跑去。

兩分半鐘之後，眾人上到山頂，劉兆星讓佇列停了下來，“大家能夠經過第五關考核，說明底子都不錯。但是！這並不代表你們可以縱橫整個港島了。

你們當中，或許有人知道，或許有人不知道的。

事實上，整個港島，字頭和堂口多到三位數以上，能坐上雙花紅棍這把椅子的，都是從死人堆裡爬出來的。

所以，你們這點微末本事，在眼下這種環境，自保還算勉強，但要保護家人，那就力不從心了。

所以，我為了公司的安全，需要你們變強！你們為了保護家人，需要變得更強！這是我們雙方合作的基礎！

從現在開始，大家跟著我用心訓練。”

根據訓練大綱，最先開始教大家練習八極拳、木人樁把式訓練、對抗訓練、負重越野長跑訓練，然後給大家講解演示各個門派的武功，比如形意拳、醉拳、南拳、洪拳、鐵線拳、譚腿、五郎八卦棍、鴛鴦刀、蔡李佛拳、詠春拳……