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姜月璃看著看著，忍不住嘴角多了一抹笑弧。

她將雜誌收好放在枕頭下，蒙上被子的那一刻，林霄的臉和深邃的眼神從她眼前一晃而過，饒得她的心也莫名的加速跳了好幾下。

本來面對林霄這樣優質的客戶，自己就得要剋制住，再加上他總有意無意的撩撥自己，姜月璃覺得自己真的需要很強的自制力才行。

深深吸了一口氣，她不讓自己再多想。

第二天傍晚，她照常上課。

林霄早早的就在等她，姜月璃換了襪子進來，看到坐在沙發上敲打著電腦的林霄格外的專注，她也不敢驚擾到他，自己將帶來的器材一一準備好。

眼看時間快到了，她才腳步輕輕的走過去提醒他，“林總，可以開始了。”

“好！”林霄淡淡的答，目光卻沒有從電腦螢幕上移開，姜月璃等了兩分鐘，他這才放下了電腦站了起來。

也許是經過了昨天兩人的尷尬，林霄顯得話並不是很多。

他如往常一樣坐在了瑜伽墊上。

姜月璃跪在地上，伸手輕輕按壓了下他的肩膀，覺得他的肩膀真的好硬。

“林總，你放鬆一點，你的肩頸硬邦邦的，勞損應該是比較嚴重的。”

說完，她拿出一個像刺蝟球一樣的東西，對著林霄肩上最硬的一塊輕輕的壓了下去，雖然她的動作看上去絕對是輕柔而優雅的，但是按上去的那一刻，林霄還是痛得猛地倒抽了一口冷氣。

原本閉著眼睛放鬆情緒的他猛地睜開了雙眼，一看姜月璃按壓在自己肩上的粉色的一團小東西，他有些哭笑不得，“我的姑奶奶，你又給我找了什麼新奇玩意來虐我呀？”

姜月璃一聽這話也經不住啞然失笑，她柔聲解釋道，“這是筋膜放鬆球，用這裡按壓你的筋膜的，像林總你這樣的高強度工作，雖然都不是體力活，但是因為你的連軸工作影響到正常的休息，譬如你開會時間長了，你的腹部核心根本支撐不了你的身體長久的保持一個姿勢的坐姿，你有可能身體歪到一旁，利用到肩頸的力量來使得自己放鬆下來，所以這是錯誤的用力。”

“你沒有發展高效的核心穩定策略，就會使你的表層肌筋膜系統後續的代償和使用過度，肌筋膜外的肌肉就會慢慢的變得啟用過度，緊張亢進，如果深層肌筋膜系統的功能不能恢復，表層的肌肉持續的會處於非常啟用狀態，會變得越來越難以放鬆或者關閉。”

林霄安靜的聽著，雖然有些專業術語他並不清楚，但是他也隱隱約約的應該理解了一些。

姜月璃繼續用筋膜放鬆球給他按壓著肩頸，還有胸小肌，剛開始按下去的時候，林霄的確覺得很疼，但是按過後，卻是沒來由的酸爽。

“林總你先向我一樣，伸展你的右手，將你的指尖無限的延伸到窗外，再慢慢的經過天花板，以及伸向另外一邊窗戶……”

“記住哦，你的手指的指尖一定要穿過我們旁邊的這堵牆，想象著你的肩膀也可以跟著你的手伸展出去……”

“配合你的呼吸，再收緊腹部核心。”

姜月璃在旁邊耐心的指導著，這對男人來說，根本是微不足道的訓練了，但是看到姜月璃如此耐心的份上，林霄還是照做了。

“對，我們現在再伸展左手……”

伸展完後，姜月璃讓林霄活動下肩膀，“你看看，現在肩頸這一塊是不是放鬆了許多，沒有很僵硬了？”

“好像是！”林霄也覺得很神奇呢，說實話，姜月璃教的這個動作確實很簡單，但是功效性卻還是很不錯。

姜月璃微微一笑，嘴角揚起好看的弧度，她笑著道，“練我們這個啊，不需要用到健身房裡的那種爆發力，我們主要以為恢復肌肉的機能為主。”

“像我剛才說的筋膜，附著於骨而聚於關節，是聯結關節、肌肉的一種組織。我們的膝蓋，手肘，以及包裹在內臟外面的都有筋膜，它對我們的身體起到了最原始的保護作用，所以要讓肌肉充滿活力，我們也需要在做這些動作前放鬆我們的筋膜，這才才能取得事半功倍的效果。”

說著，姜月璃那個林霄最怕的狼牙棒拿出來，林霄看到，臉色微微變了變，姜月璃忍住笑意道，“收緊你的腹部肌肉，用你的手肘撐起你的身體，將你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前面。”

林霄照做。

只是才一放上去，他就微微皺起了眉頭。

“好，將你右腿外旋，用你大腿的力