十公里的跑步完成後，木沐回到公寓房間，進行了二十分鐘的馬步樁練習。

對於常人而言，這是頗為誇張的時間，然而實際上世界紀錄中的馬步最長時間可達三個多小時。

所以，木沐每天二十分鐘的馬步樁練習並非世界之最。

而這每日的堅持，也是讓他在比賽中下盤頂人時尤為的強硬。

隨著腰腹力量的不斷加強，木沐明顯感覺到自己的滯空能力越來越棒了。

扎完日常的馬步樁後，木沐稍作整理便趕往球館。

到達球館後，他首先進行身體各部位肌肉的拉伸，接著就是今天的投籃訓練。

首先是投進 100個罰球。

從罰球開始是為了找到投籃的節奏，以便儘快找到投籃的手感。

罰籃完成後休息五分鐘，接著在各個位置投進 100箇中距離投籃，最後是100個三分。

木沐當前的目標是成為一名令教練組信任的 3d投手，待本賽季牢牢佔據首發位置後，下賽季再去爭取從班凱羅等人手中分享更多的球權。

只要自己的投籃越發穩定，在外線投射中成為球隊的依賴，下賽季就很有可能成為球隊的第二或第三進攻選擇。

當然，命中這三百個投籃並非今日訓練的全部內容，這僅僅是熱身而已，接下來才是正式的訓練。

每天僅僅三百個投籃就妄想成為出色的籃球手，想什麼呢？

木沐在腰上和雙腿綁上負重袋後，開始進行自投自撿的快速投籃，每十分鐘中間休息三分鐘緩口氣。

這項訓練最大的難度在於衝刺跑動時容易消耗體能，在當下這種快速攻防轉換的小球時代，需要在快速跑動中還能保持穩定的投籃。

平時這種投籃訓練每天是三組，但由於上一場表現不佳，所以木沐今天打算完成六組。

好在這樣的加練並未讓他感到身體不適，遠沒有出現凱文·哈里斯上次那樣的嘔吐現象，只是訓練過程會比較艱難而已。

完成這一切後，也到了中午。

木沐在球館餐廳享用了簡單的午餐，隨後在球館睡了個午覺，保持充足的休息時間更有利於身體恢復。

下午，他繼續進行控球訓練和各肢體的力量訓練。

晚上回到公寓，與國內的親友通個影片，再和林萌煲個電話粥，充實的一天就這樣過去了。

次日，凱文·哈里斯和薩格斯如約加入到訓練中。

除了按照自己往常的訓練內容進行之外，兩人的加入還增加了三人之間的一對一較量。

薩格斯的身體條件不差，凱文·哈里斯在聯盟 2號位裡也算得上強壯型球員，但在與木沐的一對一較量中，兩人都能切實感受到木沐強悍的力量。

兩人一致覺得木沐是有功夫的，只是這傢伙矢口否認，他們懷疑他一直在偷偷練習。

第三天，除了參加球隊訓練之外，木沐也沒有落下自己的 10公里跑步和投籃訓練。

教練組對木沐首發的三場比賽都非常滿意，他們發現三場比賽中與木沐對位的三名球員，都在進攻上失了平常的水準。

科力絲更是認為只要下賽季艾薩克能夠恢復，那麼他和木沐組成的防守將會非常牢固。

這也讓教練組內部一致同意繼續讓木沐出任首發的安排。

11月 26號備金時間早上 8點鐘，魔術將在主場安利中心迎戰前來挑戰的 76人隊。

這場比賽費城的當家球星恩比德缺陣，哈登也還在養病之中。

魔術這邊班凱羅正式迴歸，首發陣容是薩格斯、木沐、弗朗茨、班凱羅以及卡特。

這也是木沐與班凱羅一同首發出戰的首場常規賽，在夏季聯賽中兩人之間的默契不錯，這也讓教練組對兩人的配合充滿期待。

比賽開始，傷愈歸來的班凱羅進攻慾望強烈，魔術獲得開場球權後他主動要球併發起了第一次進攻。

可惜面對託拜亞斯的防守未能將球打進。

費城這邊的進攻也首次失利，再次回到本方前場的班凱羅替隊友掩護後，在左側底角獲得了不錯的空間。

這個回合他用一個投籃假動作點了一下，然後一個小拋投打板，完成了迴歸後的首次得分。

今天主打控球后衛的 76人球員謝科·米爾頓也透過與隊友掩護後的突破上籃回擊了兩分。

開局來看，兩隊似乎能夠打得有來有回。

不過塔克被安