82失眠的聯合療法

蘇楊又認認真真仔仔細細地查閱了其他資料，然後又在腦海裡彷彿推演了三四遍，這才確定了最終的治療方案，之後，他把這個方案告訴了何瓊她們，希望她們能給一點意見或者是建議。

可是幾個軍醫只聽得目瞪口呆，蘇楊的這個方案裡包涵了太多她們根本不瞭解或者聽都沒有聽說過的內容，比如針灸，她們的很多人都是西醫出身，根本就不瞭解，比如芳香療法和音樂療法，那就更是陌生了，所以她們根本給不出什麼意見，她們只能把她們知曉的，一些關於治療失眠的東西講了一下。

準備了一番，蘇楊便信心滿滿地來到了艦長室。

軍艦上空間非常緊張，除了艦長和政委，其他人都沒有獨立的臥室，都是集體宿舍，就連艦長的宿舍空間也不寬裕，基本就是一張床，除此之外還能擺一張小桌子。

艦長首先把蘇楊讓了進去。

蘇楊首先把艦長的小臥室仔細打量了一番，上看下看左看右看，每一個地方都看了看，主要是感受一下臥室裡的燈光和噪音，還好，臥室裡的燈光還比較柔和，而且門一關，裡面就黑漆漆的了，並沒有燈光汙染，噪音也幾乎沒有，只要把門關了，外面的輕微走動是聽不到的。

光線和聲音對人的影響是很大的，曾今有國外的醫學專家做過實驗，人在睡覺的時候如果一直把電視機開著，時間一長，哪怕人一直處於沉睡狀態，但電視機的光線和噪音依然會對人體造成很嚴重的影響，人的神經系統和內分泌系統、以及免疫系統都會受到干擾。

所以，要想睡一個好覺，一個合適的環境非常重要。

不過在這一點上，艦長還是很注意的。

之後，蘇楊又在艦長的床上躺了一下，試了試，隨即就道：“艦長，你這床太硬了，能不能稍稍墊軟一點？”

“我一直都這麼睡啊？”艦長道。

“艦長，床板太硬，會讓人的肌肉處於緊繃的狀態，這不利於睡眠。”蘇楊一本正經地說。

“哦。”艦長點了點頭：“那我一會兒讓人加一個床墊。”

他不知不覺開始相信起了蘇楊，雖然他也不知道蘇楊到底能不能治好他的失眠，但他覺得，嗯，這個小傢伙做事還是一板一眼有章有法的，看起來很有一套，讓人對他充滿了信心。

又看了一會兒，發現沒有別的問題了，蘇楊這才道：“艦長，你這裡能放音樂嗎？”

“能。”艦長急忙點頭，隨即把他的音樂播放器和女兒給他買的智慧小音箱拿了出來，蘇楊看了看播放器裡的音樂目錄，很是驚訝，這傢伙竟然喜歡聽傳統的中國民樂。

而且裡面基本把中國民樂的傳統經典曲目都存上了。

“艦長，我一會兒做一個音樂檔案，把幾首曲子設定成循壞播放的模式，你睡覺的時候把他播放著，這有助於你的睡眠。”

“呃？”艦長聽得一愣一愣的，聽歌還能治療失眠，回過神後，他笑著道：“我以前失眠的時候也聽啊，可是越聽越睡不著。”

“艦長，你這裡面的《二泉映月》、《賽馬》、《彩雲追月》、《十面埋伏》，你聽這樣的音樂自然是睡不著的。

我這種治療方法，國際上比較流行，叫音樂療法，他是根據不同的人的不同性格，選擇不同的音樂，營造一個令患者放鬆的環境，你這樣的人，宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等！

不過這些都不是最好的，等你完成任務回到家裡，你去下一首叫做《失重》的樂曲，這首曲子由英國的marconiunion創作，他們聲稱他們創作出的音樂是世界上最放鬆的歌曲，世界第一催眠曲，記住了艦長，這首曲子的名字叫《失重》，這個曲子長達8分10秒，經過試驗證明，他的確可以減少65%的焦慮感，可以使心率下降35%，傾聽者的身體節奏會與歌曲同步。

因為《失重》可以誘發睡眠，所以科學家一再警告，司機在駕駛時不能聽。

艦長，我強烈建議你試試那個曲子。”

艦長沒說話，他聽得一愣一愣的，還別說，蘇楊這個樣子還真像是一個專家呢！

設定了迴圈播放的曲目，設定了播放的時間，調整了音量，待得一切就緒了，蘇楊這才又道：“艦長，你對香味不過敏吧？”

“不過敏。”艦長急忙點頭。

事實上，他就很喜歡聞他老婆身上那種香噴噴的味道，很好聞