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15sci論文級別的方案

蘇楊正襟危坐。

這是他第一次和這麼多領導坐在一起，心中又是興奮又有點緊張，不過很快就調整好心態了，現在的他被系統改造了一番，早已經不是以前的那個蘇楊了。

會議很快開始。

連長環視一圈，旋即看著指導員開口說道：“開始吧。”

指導員點了點頭，旋即開始主持起了會議：“同志們，剛才我們討論了七連訓練中存在的各種問題，那麼接下來，我們說一說下一步怎麼做的問題！

今天早上的事大家都見了，一百多個人，五十多個訓練傷，而且，下個星期派到旅部參加比武的幾個同志也都有不同程度的訓練傷，尤其以李陽同志為重，已經得了輕度的橫紋肌溶解綜合症，很可能會影響到比武！

同志們，這可不是一個小問題，這是事關我們七連生死存亡的大問題，我們必須引起重視！

毫無疑問，要是再這樣下去，訓練傷可能更多，但要是我們停止訓練.....”

指導員環視一圈，這才不疾不徐地說道：“所以，毫無疑問，下一步我們必須改革，但怎麼改，往哪兒改，這卻是一個問題，大家都說說吧？哪一位同志先說說自己的意見？”

但沒有人開口，大家都只是正襟危坐，目光低垂。

七連原來的訓練可不是這個樣子的，七連原來的訓練強度只有現在的一半，所以大家都不覺得怎麼樣，訓練傷也很少。

之所以會變成現在這樣，全是連長霸道的一意孤行，一個月內強行把訓練強度提升到了現在這個地步，不出訓練傷才是怪事呢。

但現在卻要大家說意見，誰敢說啊，這不就是叫大家和連長對著幹嗎？

再說了，這叫大家怎麼說，訓練要搞，訓練傷要少，世界上哪兒有這樣的好事？

訓練傷和訓練量之間的矛盾是不可調和的！

所以大家都只能沉默以對。

指導員見大家都只是沉默著，心中有點生氣，眼前的這幾個排長，平日裡總是不停地來找他訴苦，可是關鍵時刻，卻一個個掉了鏈子，真是不堪大用。

但就在他想要開口說點什麼的時候，連長朝他使了一個眼色。

連長咳咳地咳嗽了一下，引起大家的注意後，這才扭頭朝蘇楊看了一眼：“蘇楊，把材料發給大家！”

“是，連長。”蘇楊答應了一聲，旋即站起，把之前影印出來的那一份訓練方案一一分發下去。

待得每一個人手中都有了那份材料，黃岩這才開口：“大家先看看這個材料吧，看完我們再討論！”

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這份材料雖然是蘇楊以美軍海豹突擊隊的訓練方案為基礎改寫而來，但卻並非死搬硬套，而是吃透了原方案的核心然後用自己的話寫出來，並且做了最貼合實際的改進，另外，最後他還請系統進行了修改和潤色。

其中一段是這樣寫的：

“實戰化訓練與減少訓練傷並不矛盾。

首先要科學施訓，把全面性、循序漸進、最大運動量、迴圈訓練、區別對待等科學訓練原則體現到日常訓練中。

其次，要積極推廣身體功能評估技術，瞭解個體身體短板，加強身體功能評估，進行針對性干預訓練；

同時做好風險篩查工作，提前訓練傷防控關口，提前篩查有潛在發生訓練傷風險的人群，及時實施合理干預，避免出現訓練傷病。

最後，要推廣運動康復理念，做到防治結合。比如官兵受傷後可為其量身定做一整套康復性運動訓練計劃，使其逐漸恢復運動水平。”

看完這一段，幾個排長都是一怔，大家紛紛抬起頭看了看連長，不明白連長的葫蘆裡到底想賣什麼藥。

大家繼續往下閱讀。

“所以我建議，我們可在七連體能訓練的3個階段用訓練心率來控制訓練強度。

在體能預備階段應以60%-70%的強度訓練，其訓練心率在148-161次／分之間；

在體能強化階段應以70%-85%的強度訓練，其訓練心率在161-181之間；

在體能保持階段應以75%-80%的強度訓練，其訓練心率在167-174之間。

每一個訓練階段，都應根據士兵已具備的跑步能力進行分組訓練。”

看完這一段，幾個排長