負重障礙跑

面對新的3號訓練場，楊破敵揹著負重就開始跑了起來。

首先映入眼簾的是100米快速跑步，雖然是直道，但以最快的速度完成。

緊接著這是深坑，是直徑超過兩米的深坑，需要跳進深坑之後快速爬爬出來，非常考驗臂力。

然後是下水道爬行，只是幾個管狀的物體，每個直徑不到一米，長度則有20米，需要運用身體的力量快速爬過去。

接下來是獨木橋，爬上大概一米的小階梯，上面是一條長度30的的獨木橋，獨木橋上是一根長長的直徑20厘米的圓木，也不知道是什麼木材，這個需要非常好地掌握平衡性，否則就容易掉下去，還是掉下去都要重新開始。

再接著則是五步樁，連續出現5個不規則的樁子，每個距離超過一米，需要連續跑過去才可以。

然後又是超過30米的方形水池，需要快速游泳過去。尤其是身上有負重的時候，遊起來非常困難，比較考驗身體耐力和平衡性。

接下來又是泥塘低樁網，需要快速爬過去，整個身體都需要在泥潭中快速爬行。

下一個專案則是高空蕩木，需要爬上超過30米高的蜘蛛網繩，整個攀爬過程中，繩子都是晃動的，借力比較困難，比較考驗人員對力量的掌控。

……

總之，楊破敵自己跑了一圈之後，都覺得有點辛苦，恐怕難度比負重跑步要艱難得多，難怪前世軍隊中有老兵有一句話：寧跑五公里，不上四百米。

單純的跑起來確實比五千米會更加痛苦，如果說3000米丶5000米跑折磨得是人的肺和肌肉，那麼障礙跑磨練得是整個肉身和靈魂，因為要完成所有科目相當困難，非常鍛鍊人的意志力。

而其餘六人則更加痛苦了，尤其是那兩個女孩子，稍微不注意就容易摔傷。

所有人都經過多次跑跑停停，終於到了傍晚的時候了，但每個人跑的距離連10公里都不到，哪怕是楊破敵，跑的多一些，也達不到50公里。

而此時所有人都鼻青臉腫，全身肌肉痠痛，臉上也冒著大汗，整個人都會幾乎要癱下來。

李想老師見狀，連忙將5人分別安排到訓練場旁邊進行藥浴，藥浴當然也是分開的，畢竟男女還是有別。

藥浴的過程中，除了楊破敵之外，其餘六人都直接在浴桶中睡著了，可見消耗巨大。

當大家都藥浴完成之後，以極快的速度飛奔食堂，如同一群餓狼一般。

到了晚上的時候，除了葉泠泠身體比較弱之外，其他人都恢復了一些。

晚上的安排則依舊跟昨天一樣，繼續去鬥魂場鬥魂。以葉泠泠現在的體質，還沒那麼快恢復，主要是去現場給眾人治療，防止出現意外。

楊破敵也對所有人說了，後續的訓練主要以這種負重障礙跑步為主，後續會逐漸增加每個人的負重，而每個人的要求基本就是跑到廢，也就是說每個人都要跑到極限才可以。

眾人聞言，都露出一副苦瓜臉的樣子，楊破敵最後才開口：「鑑於負重障礙跑對身體的強度要求較高，所以後續每七天休息一天，每三個月休息5天。休息時間自由活動丶自由安排，但不能停止冥想。」

眾人聽到這番話也都鬆了口氣，連李想老師也鬆了一口氣，不然按這種強度來說，連他都會受不了。

就這樣持續了三個月的時間，所有人都開始適應了負重障礙跑步，畢竟都是魂師，身體恢復能力和適應能力都遠強於常人。

而連續三個月的訓練之後，每個人的魂力都提升了一級，牛猛提升到了23級，白小飛和泰隆現在22級，葉泠泠26級了，獨孤雁終於突破到30級，楊平安突破到28級，而楊破敵本人則突破到了36級。

尤其是所有人的身體素質都提升了很多，最為顯著的是兩個女孩子，現在也不會像剛開始一樣容易暈倒，看得出所有人的意志力還是身體素質都提升了不少。

幾個男的肌肉也越來越明顯了，這種肌肉並不是全是那種健身鍛煉出來的肌肉，而是如同整體一般。而兩個女孩子的身材也開始變好了一點，有點前凸後翹的意思了。

經過三個月時間的鬥魂，楊破敵如今已經拿到了紫金斗魂勳章，在魂尊階段的鬥魂，無論是單人還是2對2的鬥魂比賽，都保持著全勝戰績，好像也是鬥魂場最快突破到紫金斗魂勳章的魂尊。

而楊破敵接下來的訓練計劃則需要進行預防改變了，拿到紫金斗魂勳章之後，天斗城大斗