今天除了對人體基本結構有了深刻的瞭解，她還得到了兩個普通但以往沒想起來的常識。

早睡早起，早飯要吃好、中午要吃飽、晚飯要吃少。

這裡面都和五臟六腑有關。

23點前要睡覺，方便膽汁新陳代謝，因為這個時間膽經最旺，俗話說膽有多清，腦有多清，膽順利完成了代謝，醒來後就頭腦清晰，反之容易失眠焦慮。

凌晨1點要熟睡，這個點肝血開始生髮，肝藏血，主控筋脈，並且輸送能量支援人的思維和行動，影響了肝的代謝，人就會倦怠虛弱。

3點要死睡，因為肺開始活躍了，肺要把氣血分給其它臟器。

5點大腸開始排毒，7點胃的消化能力最強，九點，脾臟開始運化，脾主一身肌肉，弄不好會造成肌肉鬆弛無力，且它還跟思考有關，脾臟發達，頭腦要靈活。

11點心經旺，助力血液運轉，養護精氣神和筋骨，所以這個點需要休息。

13點小腸開始活躍，因此中午要吃好吃飽，吸收營養。

15點膀胱當令，膀胱經從後腦到腳跟，主要分佈在後背和大腿後側，是一個巨大的排毒通道，不僅能排出風、寒、暑、溼、燥、毒等，還關聯極多慢性病，所以在膀胱經上按摩、刮痧能起到療養作用。

17點，是腎儲藏精華的時間，在國醫中，精生萬物，人體缺什麼，都能用精補足。

19點，是心包經活躍的時候，心包經就是心臟外層的脈絡，也是氣血的通道，這時適合做些愉快的事，保持好心情，利於心包經通暢。

21點，三焦經當令，三焦經是指連線心肺、脾胃、肝肺的網狀膜，一身之氣執行的主通道，因此國醫中，這個點適合養生。

夏三伏舉一反三，聯想到了太虛觀想法中，五臟能量的運轉。

太虛觀想法中的五臟運轉，一直分為兩個層面，一個是吸收其他臟腑富餘的精氣，儲藏於腎臟之中。

一個是用腎臟精氣，滋養其他臟腑。

這是同時進行的，而它的外來能源，就是食物消化得來的精微能量和呼吸之氣，前者佔大比重。

所以她一直都是吃完東西，運轉五臟，因為這個時候，外來能量最充足。

但這個時候，不一定是五臟狀態最好的時候。

她要不要試試，分別在各個臟器最活躍的時候，運轉能量，並延長精氣在該臟器上的停留時間，看看能不能加大滋養的效果。

比如現在要23點了，將五臟精氣停留在肝部，補充肝的力量，分泌膽汁，促進肝臟代謝。

凌晨3點，停留在肺部，補充肺的力量，肺和大腸互為表裡，同時也增進了大腸的消化。

7點停留在脾臟，增加脾胃的力量，得到食物能量的補充。

11點停留在心臟，增強心臟和小腸能量，更利於養神養氣養筋。

15點回歸腎臟，運化精氣，支援互為表裡的膀胱。

夏三伏突然福至心靈，拿出了蓋雅給的百鍊圖，細細翻看，忍不住拍腿叫好，不愧是起步價5999的金牌戰略指導師！

這百鍊圖上，是一個個動作圖。

其中靜態動作圖，是來鍛鍊不同部位的臟腑的，也就是說，她可以在保持這個動作的同時，運轉體內能量。

而上面的動態動作圖，是用來鍛鍊經脈的。

21點到23點這段三焦經當令的時間，她可以用來鍛鍊經脈，輔佐一身之氣的調控。

19到21點這段需要保持心情愉悅的時間，恰好用來學習請教。

當然，以上都是她的設想，沒有得到證實，她決定從這一刻開始嘗試。

現在是23點，先來鍛鍊肝臟的動作。

劈叉，前腿彎曲，腳心貼近襠部，後腿向上屈起，扭轉脊柱，向後仰，一手從上向後，一手從下向後，兩手成圓，指尖相碰。

得，夏三伏這才感覺自己的身子像是鋼筋，完全做不了啊。

夏三伏蹦蹦跳跳做了一會兒熱身運動，嘗試了好幾次，終於將圖上的標準動作復原了，感覺經歷了一場酣暢淋漓的搏鬥。

她深呼吸，沉下心，內視五臟，引領五臟精氣進行了一次迴圈後，將精氣停留在肝臟上。

這個時候，她是沒在思考的，每次進入觀想狀態，身體和大腦就彷彿進入了深度睡眠。

但又好像開了一個無形的攝像頭，監控著身體內外，可以感覺到外面的風，可以感知到肝臟的工作