改變自己的旅程並不需要一次徹底的洗心革面，而是要從那些我們一直想做卻半途而廢的事情開始。這不僅是一場外在的變革，更是一次內心的覺醒。改變不是一蹴而就的，而是需要我們從小事做起，逐步積累。

一、改變自己的第一步

1.從小事做起

改變自己的第一步，不是制定宏大的計劃，而是從那些被擱置的小事情開始。比如，讀完那本買了卻未讀的書，或者完成那個報名了卻未認真學習的課程。這些小步驟將積累成為改變的動力。

2.遮蔽外界干擾

我們不需要去窺探別人的生活，也不需要讓別人的想法影響我們。透過培養鈍感力和遮蔽力，我們可以減少內耗，專注於自己的成長。這種能力讓我們在聲色名利中保持本心，在世俗目光裡信步前行。

二、心態的力量

1.避免失敗的心態

這個世界上，最容易失敗的兩種心態是：一是必須看到明確的結果才願意付出行動；二是盲目相信選擇大於努力。我們應該記住，世界會獎勵那些不記得失的“傻瓜”，而不是總想找捷徑的人。

2.20\/80原則

每天拿出1-2個小時去完成那件最重要的事，其他所有事都排在這件事之後。我們必須明確，對自己來說，什麼事是最重要的。透過這種方式，我們可以更有效地利用時間，實現目標。

三、自信的構建

1.絕不自我否定

否定自己等同於詛咒自己。成為優秀的人的第一步是相信自己的優秀，然後假裝自己優秀，直到這種表演說服了我們自己，融入我們的生命。這樣，我們就會發現自己真的很優秀。

2.多看書，瘋狂看書

透過閱讀，我們可以擴充套件視野，增強自信。無論是世界局勢、歷史、哲學、心理、科學還是商業、資訊科技等領域的書籍，都應該有所涉獵。閱讀能夠讓我們的思維變得更加敏捷，更自信。

四、行動的力量

1.刻意練習

刻意練習是普通人化繭成蝶的秘籍。透過刻意做那些讓自己害怕的事，我們可以逐步克服恐懼，提升自己的能力。比如，害怕跟陌生人說話，就從每天打招呼開始做起；害怕當眾說話，就每次開會主動發言。

2.堅持表達

堅持有條理、有層次的表達自己的想法，而不是混沌的言語。如果做不到，就嘗試把自己要表達的東西寫下來，整理成條或者精簡成一段有邏輯順序的文字。

五、時間的主人

1.時間管理

把時間分給睡眠、書籍、運動、自然和對這個世界的熱愛，而不是將自己浪費在無聊的人和事上。當你開始做時間的主人，你會感受到平淡生活中噴湧而出的平靜力量。

2.遠離娛樂至死的時代

“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，而恰恰是我們所熱愛的東西。”我們需要遠離那些讓我們上癮的短期快樂，比如打遊戲、熬夜、刷劇等，這些“奶頭樂”只能給你帶來短期的快樂，並不能夠讓你成長。

創作日誌：張嘴容易，動手難。爭功積極，委過嫻熟。（堅持的第00234，間斷7天；2024年11月8日星期五

於中國內陸某四線大城市）