今天的訓練選單陳鏡言他們並沒有加入什麼新點子去訓練球員，大多隻是將一些針對球員特點的方式在原有基礎上做了一些改動。

切原使用出身上最後一點力氣將球擊回特定點。

瀧：“第30個，達標，此項訓練專案結束。”

切原將拍子放在一旁，雙手撐著膝蓋，大口呼吸著空氣，

“呼嘶…呼…陽子…前輩…這就是…適應期？” 不是說比較輕鬆嗎？這分明就是往死裡訓啊？！

切原這已經算好的了，像菊丸、向日、丸井他們，已經躺地上了……

項陽：“對啊，是適應期。

就是為了適應明天訓練強度的適應期啊？跟明天比，今天算輕鬆啊，我又沒說錯。”

眾人：……原來早上說的是寫實，不是誇張的說法啊。

手冢和幸村倒是還好，因為擔心這兩人剛結束一個治療療程，藥力還沒有發散完全，身體還沒有很好進入吸收恢復期，兩人的訓練量只是處於一個適中狀態。

等過兩天兩人狀態平穩了才會安排他們進行合宿真正的訓練量。

陳鏡言‘虛偽假意’道：“看吧！我們就說別這麼快合宿偏不聽！

現在好啦，你倆還只能遲兩天呢，相比其他人，你倆多虧啊！

我也不是嫌棄你們，就是‘心疼’～”

幸-刀槍不入-村：“沒事，當復健好了，我不會浪費你的一片‘心意’的。”

陳鏡言：……求你，浪費也可以。

至於手冢，從以前八棍子悶不出一聲屁到現在聽完就溜，他才不要被她扯溝裡去！

陳鏡言：嘖，等我過兩天訓趴你們。

網球選手的訓練時長取決於多個因素，包括他們的技術水平、比賽日程、身體恢復能力、年齡以及個人目標。

青少年選手：通常建議每天訓練1-2小時，每週訓練5-6天。需要確保有足夠的休息時間和成長髮育所需的其他活動。

但每個人的身體素質差異不同，像現在合宿的正選們就是屬於很好很強的那一批，就可以練得更久一些。

陳鏡言：更耐練！合宿時的標準又不一樣，特別訓練更持久嘛。

但是這是有限度在的，他們一天最多隻能訓五個小時，這是極限。

哪怕是專業選手，每天的訓練時間通常在3-6小時之間。

當然這兩者訓練強度和內容肯定是不一樣的。

不過，訓練質量遠比訓練時長更重要，高效的訓練可以在較短的時間內取得更好的效果。

林寒初：他們這麼愛訓練，當然要給他們訓練時長和訓練質量兩手抓啊！

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梁元霜：“要忙的都忙完啦，他們訓累了有跡部安排的按摩師在，不用我們看著。

現在才下午五點，我們等一會吃完飯要不要……”

項陽：“當然要！來都來了，不去玩多浪費！這地方本來就是該我們旅遊的！”

林寒初：“這地方可比東京涼快多了，出門心情都好了。”

陳鏡言：“那我們投票決定，去的舉手！”

好了，五人全票透過！

關芷柔：“那我們先去哪裡？”

林寒初：“這個我來，我們……”

不遠處的向日：“……跡部，他們昨晚不是都說好了嗎？連旅遊攻略都準備好了。

現在還‘舉手投票’呢？整這一出，難道昨晚他們集體忘了？”

跡部：“做我們看的，‘臨時起意、目的地不定’……

要我們別去打擾他們，找不到他們的，他們到時候看到也當不知道。”

向日：“……直接說不就好了嘛，搞這麼麻煩誰能猜到啊。”

然後向日就聽到幸村和手冢在跟自己隊員交代不要去打擾人家五人的旅遊行動。

向日：……反正肯定不止我一個人聽不懂！

忍足：“嶽人，如果鏡言直接跟你說不要去，你最後會不會去？”

向日沉默，那當然是不讓我去我偏去…

“今晚要寫總結和影片分析，她要我去我還沒空去呢。” 雖然其實……

忍足：“就怕你想著玩完再回來加班加點做。”

向日：……有個太瞭解自己的前搭檔就這點不好，猜太準，沒秘密了。

看著五人興沖沖地讓跡部給他們配車，得到跡部點頭立馬消