平安安晚上下班回來，只有宋姐姐和她一起吃晚飯，沒看見肖燃爸爸，平安安問道：“姐姐，今天叔叔不回來吃飯嗎？”

宋姐姐回答她，

“他說他往後晚上都不吃了，頂多餓了吃幾口餅乾，蛋糕什麼的，他說最近他晚上吃完飯鍛鍊，感覺不舒服，但鍛鍊完吃飯，又不餓，乾脆就不吃了，還說晚上不吃飯，身體反倒感覺輕鬆舒服。”

肖爸最近幾天，可能是鍛鍊初期的適應期過去了，現在已經完全找到了感覺，走步時也身體輕盈，很輕鬆就能走下來五公里，還有個最大的好訊息是不尿頻了。

雖然是尿尿還不暢快，但至少是一兩個小時才有尿意，不用不停的去廁所了，鍛鍊時就不用圍著衛生間轉了。

有了成效，肖爸大受鼓舞，動力更足了，他開始時鍛鍊走不動，一想到要鍛鍊就渾身都覺得累，要宋姐姐拉著，催促著才能堅持。

回來累的一天都沒精神。

但現在是超級的積極主動，他就盼著每天鍛鍊，而且自己還加量了，他現在早晨和晚上都練。

平安安一聽說加練，她就問宋姐姐，“那一共走多少公里啊？”

“十公里。”

“姐姐，不要那麼大強度，五公里就夠了，不是鍛鍊加倍效果就加倍，面膜敷久了還反倒傷面板呢，一個道理。

快走的目的是讓血液加速運轉，衝開淤堵的三焦和經絡，但過度暴走，消耗氣血，反倒影響氣血去參與通三焦和經絡的正事，如果想加練，可以練八段錦啊，金剛經之類的。”

平安安一說完，宋姐姐就拿起電話，跟肖爸說了一遍。

肖爸還真很聽話，不一會兒，就回來了，一進屋就說：“我剛才在網上查了一下八段錦，我先回來在手機上學怎麼做操，明天開始早晨快走，晚上練操，安安，你說這麼安排行嗎？”

“嗯，叔叔，可以，但八段錦不是體操，是氣功，雖然看著只有十幾分鐘的鍛鍊量，但姿勢做到位了，是很累的，如果做的不對，那就是廣播體操，沒什麼用的。”

人一說到鍛鍊，就是跑步，一跑就是多少公里，要麼就是去健身房，有氧加重量的。

實際無論是孩子，還是青年，還是中老年，無論哪個年齡段，這種鍛鍊方式，都是消耗大量氣血的，根本就不科學，不健康。

要是氣血充足的孩子或者青年，這樣的方式鍛鍊，肯定是看不出危害，因為氣血夠揮霍。

但氣血不足，本來想靠鍛鍊增加氣血的人，會越來越虛。

真正養氣血，預防治療疾病，強身健骨的科學鍛鍊方式，實際是八段錦，金剛經這種。

而且如果想長期堅持鍛鍊，跑步，健身房這些運動，對於大多數打工人來說，根本不可能堅持，因為都沒時間。

得是有大把空閒時間，不上班，或者上班輕鬆，下班不累的人才適合。

打工族們上一整天班，累的臉頰肉下垂，滿臉都冒油了，懶得一個手指都不想動，怎麼可能再去跑五公里，那隻會更消耗氣血，更透支腎精。

但八段錦，金剛經之類的，只需要十幾分鍾就好。利用零散時間就能完成。

而且八段錦這類的氣功，不需要什麼武功底子，只要動作反覆研究，做到位，就可以起到預防治療疾病的作用，是很容易掌握的氣功。

早上起床只要利用十五分鐘，或者晚上都可以。

它的主要作用是能通三焦，活經絡，人大部分的疾病，都是因為三焦和經絡的淤堵導致的，只要暢通疾病自然消失。

三焦經絡暢通，人的免疫力好，而且人的肥胖，實際就是三焦堵，八段錦如果打的好，直接就瘦下來了。

人只要心情好，狀態放鬆，人看著就格外精神，肖爸聽平安安的，準備開始認真練八段錦。

聊完這個，他話題一轉，突然問平安安，“安安，你和肖燃訂好什麼時候去香港了嗎？婚期很近了，要買什麼得買了。“

“嗯，他已經請假了，等確定了，我們就訂票。”

“那你們錢夠嗎？”

平安安趕緊說：“買五金的錢，訂婚時姐姐就給我了，然後前幾天也給我們出去玩的錢了。”

肖爸看著宋姐姐：“那剛才這小子什麼意思？我鍛鍊時，他給我打電話，虛情假意的關心一會兒我，就開始說他時下艱難，需要金錢的幫助，希望我伸出援手。”

平安安驚訝，他們錢夠呀。

“哦？”宋姐姐的關注點不在