盤。有利於增強體質；鍛鍊五臟；讓腿部肌肉更加迷人！韋小寶是個自制力還不錯的人，也是一個有武俠夢的人。海老公既然願意教，他也願意練好基本功，為日後學習招式做好充分的準備。

於是，韋小寶便聽話地穩紮馬步，即使再苦再累也絕不偷懶。海老公時不時地突然從後面竄出來，檢查小寶的動作，發現小寶意志力確實很堅強，不禁高興了許多，甚至臉上也面帶笑意：“嗯嗯，這就對了，小桂子，你想學真功夫，便要捨得吃苦。這扎馬步雖然苦了些，但對腰腎有好處啊。。。。。。腰有力，在床上可不會吃虧。。。。。。”

韋小寶一個氣息不穩，差點破功。海公公，你可以再驚世駭俗些！

這一練便苦練了兩個時辰，小寶腿軟著，爬回自己的屋，卻聽海老公又在門外發號施令道：“小桂子，從明天早上起，你要效仿古人，聞雞起舞。要謹記，吃得苦中苦，方為人‘上’人。。。。。。。”

其中，那個“上”字，被很重很重地強調了，韋小寶對此卻表示，他非常淡定。。。。。。因為，對待這種絕對強悍的高人，吐槽已經沒有存在的意義了。。。。。

之後的幾天，小寶每天累得跟個狗似的，東方未曉，便跟雞一起在院子裡跑跑跳跳，呼喚朝陽；暮色已遲，又望眼欲穿地盯著近在咫尺的晚餐，穩蹲馬步。中午吃罷午飯，連午覺也不敢睡，便跑去見小皇帝，生怕哪天去晚了，這小皇帝又自己吧嗒吧嗒跑過來。

倘若被腦子奇思妙想的海公公抓個正著，小玄子雖然不會出事，但海公公問出那些亂七八糟的問題，不讓小寶在小玄子面前囧死才怪！

不過，話說自己去找小皇帝，明明是件光明磊落的事情，為什麼現在竟然有種私會的錯覺？好像做了什麼見不得人的醜事一樣。。。。。。哎呀，都是海公公整天疑神疑鬼害的！

韋小寶被這怪異感攪和得煩透了，直到有一天，《笑傲江湖》的正文講完了，小皇帝與他開始像原著裡一樣打架時，這種感覺才消失。

就是嘛，明明只是純潔的武藝切磋，身正不怕影子斜，海老公要想抓姦，抓他一輩子也抓不到老子身上！

於是，每日未時，路過此屋的宮人都會聽到令人臉紅心跳的啊啊呀呀聲，而受海公公拜託的溫有方則偷偷一路跟蹤�