2．集中法——學習下去不作休息，繼續學習到記憶住為止。

這兩種方法哪一種比較好呢？根據心理學家們的實驗結果，證明了分散法的效率比較高。

如有一個規定每天練習鋼琴30分鐘，另一個人則規定每逢星期日練習2小時，結果那規定每天練習三十分鐘的人成績，一定會比星期練習2小時的好。這是分散法比集中法效率高後個證明。

可能，人們的集中能力是互有不同之處，有些人在學習10分鐘之後要休息7分鐘的時間，有些人卻只休息3分鐘就夠了，這就體現了人們集中能力強弱的關係。

總之，分開短時間來學習和練習，比起長時間持續的疲勞學習的效果要好。＇

上面所說的情形，不少心理學家和生理學家曾作過許多精密的實驗，都已獲得證明了。不過在休息的時間中，卻要盡力避免作那些與所要記憶事物有關的精神活動，最好能作一些輕鬆的運動。因為，新的、要銘記的事物，往往在休息的時間中作整頓，以與其他的記憶連結而定格在腦中。

休息的期間雖然是很短的，但卻具有很大的作用。它以使我們恢復新鮮的心身。同時，我們在經過一度休息之後，對於同一件事物，更會產生出新的興趣來。

例如我們在閱讀一篇文章的時候，往往並不完全白文章中所包含的意義，可是經過了一個短時間的休息之後，我們很可能就會發現文章的新意義來，這時候我們就有了新的興趣。

可是，只是規定作規則的複習，對於增強記憶方面還是不夠的，必須要自我的測驗，才可以獲得令人滿意的良好效果。

自我測驗的方法，最重要的是進行自己背誦。據心理學家雅·埃·基治的意見，人們學習的時間，應以百分之八十用於背誦，以百分之二十用於閱讀，因為背誦對於記憶是最有功效的。

自我測驗、背誦，都是自己督促的自己的方法，所以多能獲得良好的效果，因為：

第一，自我測驗可使用變化的方法去反覆閱讀同一篇文章的某一節。

第二，自我測驗適於觀察自己成功和失敗的原則。你意識到自己的進步，可能增加你的勇氣和自信；犯了錯誤，則又可以努力改過。

第三，自我測驗能增強閱讀時的注意力，從而可心得到正確的理解和觀察。

我們對於學識或其他事物，如果經過徹底的學習，總比粗心大意學習記憶得長久。因為粗心大意學習，在學習的時候既不會作強力的注意，學習過後，又不作複習，自己認為已記住了，事實上到日後回想起來，一點也不腦子裡留存，這是不妥當的。

我們對於學識或其他事物的學習，要得到長久的記憶，就必須作徹底的學習，即是在學習過之後，一定要有規定的時間來複習它們。這樣，才有可能把它們確切地記憶，並且記憶得長久。心理學家把這種複習的方法，叫做“過剩學習”。

但我們對於學識或事物只是一味的學習，過後並不將它們應用，也是會忘掉的。如對一種學識或事物作過剩學習，初期能很努力，以後規定每隔一定時間就予以複習，那麼就會有長時間的記憶。

例如我們聽過一個單詞，所聽也只一次，這就容易忘掉；但我們若作過“過剩學習”，即在初學會之後，不斷地練習和使用，那就不會忘卻了。

綜合上面的情形，我們可以得到增強記憶力的幾條定律：

1．新的事物、新字、人物、觀念等，要儘可能地反覆溫習或回想，使它深刻地固定在腦海中。

2．新的事物或新字，要有規律的間隔反覆使用；每次不要過多。

3．在記憶的時候，要反覆用自我測驗的背誦。

4．學識了一種事物，以後常常都要背誦溫習。

從前面所敘的定律中，可以看到記憶的方法是千變萬化的。

記憶的定律。不論應用到什麼地方，也只不過是一種手段，這是沒有什麼秘密可說的。因此，最好採用適合自己實際情況的。或者我們可以將這些定律逐條試用，其中那些對自己沒有幫助的就把它捨棄。

這樣，我們就可以從中發現最好的使用的方法，從而選擇適合自己的予以採用。

人們對曾經見過的事物的記憶，本來有“自發的再生”作用，而這種情形顯然對“自發的再生”作用不能完成，但對曾經經歷的舊經驗還存有“再認”的認識作用，所以不能說這是忘記。

“再認”作用於我們記憶。如有些事物我們以為是忘記了，可是一看到