今天，你的老皮已經變得如塵埃逝去。你要在眾人中昂首闊步，不管他們認不認識你。因為，今天你是一個有新生命的新人。

不斷運用這些心理暗示，就能培養良好的習慣，消除壞習慣。

第三節　養成良好的習慣

良好的習慣，是一切成功的鑰匙，壞的習慣，是通向失敗的敞開的門。

在人的生活中，習慣對人的影響是顯而易見的，習慣有多種，有好的，也有壞的；有美的，也有醜的。拿破崙·希爾告訴我們要培養良好的習慣。

一　養成放鬆的習慣

這裡首先討論了疲勞問題。為什麼要講如何防止疲勞的問題呢？很簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少會使你較容易憂慮。疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。

拿破崙·希爾認為：“任何一種精神和情緒上的緊張狀態，完全放鬆之後就不可能再存在了”。這就是說，如果你能放鬆緊張情緒，就不可能再繼續憂慮下去。

所以要防止疲勞和憂慮，首先要做到：常常休息，在你感到疲倦以前就休息。

這一點為何重要呢？因為疲勞增加的速度快得出奇。美國陸軍曾經用幾次實驗，證明以年輕人為例，如果不帶揹包，每一小時休息10　分鐘，他們行軍的速度就加快，也更持久，所以陸軍強迫他們這樣做。

一個人的心臟每天壓出來流過你全身的血液，足夠裝滿一節火車上裝油的車廂；每24　小時所供應出來的能量，也足夠用鏟子把20　噸的煤鏟上一個3　尺高的平臺所需的能量。你的心臟能完成這麼多令人難以相信的工作量，而且持續50、70　甚至可能90　年之久。你的心臟怎麼能夠受得了呢？哈佛醫院的華特·坎農博士解釋說：“絕大多數的人