·我積極地看待別人。/我經常貶低別人。

·要是覺得不高興了，我一般會很謹慎地告訴別人。/要是有人做了我不喜歡的事，我不會直接跟他說，但是我會跟別人抱怨。

本資料來源於：《情商優勢：實踐情商》，帕翠西亞·麥克布萊德與蘇珊·馬蒂蘭德，2004

怎樣培養誠實正直的品德？

性格比智力更高明。偉大的靈魂有我們想象的強大。

……………拉爾夫·瓦爾德·艾默生，作家

制定新規則

根據練習21的體會，為自己制定一些基本“規則”，在將來更加誠實正直。下面是一些建議，你也可以新增一些。

100％地值得信賴。不是說你一定要去做別人要求做的事，而是在你想說“No”的時候不要說“Yes”。說出去的話（即使不是透過正式的方式）就不能食言。這也不是說你不能犯錯，而是要勇於承認道歉，而不是去掩蓋事實找藉口。

保守秘密。有些訊息明顯不能傳出去，你有責任掂量保守或是洩漏機密的重要性。即使只告訴了一個人也是一樣。有人跟你說了什麼秘密，你要保守。如果你對自己沒有足夠的信心，先用誠實性約束自己不要去洩漏機密。

有勇氣說出來。有些東西看起來不適合自己，或者別人說了什麼讓你不舒服的事，說出來（如果覺得這很難，你可以試試用堅定自信的技巧）。

再新增一些規則。為自己再新增一些規則。你還能為培養誠實正直做些什麼？至少寫三條建議，把這些建議結合到自己的日常生活當中。

回顧羅傑斯、戈爾曼和科維提到的核心價值，確定哪些是自己值得擁有的。再看這些清單，想想自己真正想培養哪些價值，下面的內容來詳細介紹其中的一些。掌握了一兩個價值後，你會發現學習其他的就不難了，很多東西就能順其自然地完成。

怎樣培養責任感？

對自己的行為都無法負責的人不可能有高的情商。缺乏責任感的人往往會說下面的話：

“不是我的錯，我就是這樣的人。”

“我本來就不該出生。”

“生活本來就不公平，試圖把握自己的生活無濟於事。”

“你幫不了我，任何人都幫不了我。我沒用，是個失敗者。”

“麻煩和問題什麼時候才能停止？我已經受夠了。”

“生活實在令人沮喪，要是我運氣好點，出生在一個更健全的家庭，去更好的學校讀書，再找一份更好的工作，也許一切就不一樣了。”

“我怎麼去承擔將來發生的事情？命運，機遇和其他的消極因素遠比我自己的影響意義大。”

“家庭問題決定了我就是這樣，影響了我的將來，要想改變這一切，我無能為力。”

“不管多麼努力我都無法領先。”

“我就是我，什麼都改變不了我。”

你曾經一度說過或想過上面的話嗎？如果答案是“是”，不用擔心…………我們都是人，當生活不如意時，都會經歷這樣的消極階段。只要勇於承認和理解這點，這就是情商要求你去改變的。

練習22

擁有責任感對你來說意味著什麼？寫下三四種想法，再看下面的內容。

擁有責任感意味著：

·對自己的選擇負責。

·敢於承擔自己的所感所想。

·自己選擇生活的方向。

·自己做的選擇不去責備他人。

·不管對事情或行為的感受多麼消極，都能勇敢面對。

·承認自己是最好的快樂領導者，自己的快樂不是取決於別人怎麼看你，這樣的情感才是理智和健康的。

第28節：培養自我的核心價值（3）

·事情幹砸了也不要懊悔，要把握自己的生活，重新定向。

·保護和培養健康的心理和情緒。

·如實理清自己的長處、能力、天賦、品德和積極面。

·受到知識、背景和意識的限制，但自己確實已經盡力做到最好，不要再去責備和憤恨過去。

練習23

練習增強責任感。想象生活中的一個場所…………如在家裡、工作單位或是社交場所，自己在什麼地方逃避了責任？問自己以下幾個問題：

·我為什麼會逃避責任？

·這樣做的後果是什麼？

·如果更有責任感，是