影工作總會〃，宗旨是希望圈內人齊心抗暴和恪守紀律，為反抗黑社會惡勢力，同仇敵愾誓不低頭。

派對場面盛大，筵開105席之多，賬單至少50萬元，全由成龍獨力支付。成龍說：〃出一點錢可以團結很多人才，就算給1000萬我都做不到這麼專業。這次成立總會大家不分彼此、不分大小，都是希望香港影圈可以團結，做到像外國工會那麼有影響力。〃此事，與劉嘉玲的裸照風波事件的抗議行動有過之而不無及。

事後，《尖峰時刻2》繼續在灣仔拍外景，影迷將現場圍得水洩不通，現場有10多名警察維持秩序。成龍表現如常，似乎未被勒索一事困擾。

一切貴在堅持

每一個武打動作都親力親為，到了知天命的年紀卻仍在電影裡龍騰虎躍。在日本某電影頒獎典禮的媒體招待會上，記者曾向成龍詢問這麼多年始終活力驚人的秘訣，他說：〃運動！運動！再運動！〃一邊說，他還一邊揮動雙臂做運動狀。

成龍告訴記者，習武讓他很小就懂得做人要自強，要肯吃苦。在武俠電影的世界中，幾日不休不眠地拍戲是家常便飯，身體就像散了架一樣睏乏。但是，自小練就的好身板，讓他總有使不完的精力。

談到為什麼很多危險動作都要他自己來做，成龍說，習武的經歷，讓他喜歡接受挑戰。他特別強調：〃我不會去做任何超出我能力範圍之外的事，但是對於那些力所能及的動作，我還是會親自上陣的。〃

如今雖然拍片不多，但每天他還要進行半小時到45分鐘的拳腳功夫練習。成龍介紹說，他最常做的運動是〃埋樁〃。這是一種結合武術動作的個人操練，既練腿力又練臂力，還能讓人身手敏捷。

很多人都把運動當成減壓工具，成龍也不例外。他告訴記者，平時他就靠多動來減壓、健身。尤其當壓力大的時候，他每日都堅持運動，有時甚至超過正常的運動量，這種感覺讓他很踏實。

在不用拍片的後期製作時間裡，他時常覺得自己身體惰怠，會有一種壓力感。於是他就在身邊找運動：有樓梯，他就爬樓梯鍛鍊；不需要外出的時候，他就在房間裡自己做起俯臥撐來。成龍還說，在他家裡，遙控器就是個擺設，因為他看電視，從來都是自己起身去調頻道。〃只要有動的機會，就絕不放過。〃看來，雖然是功夫明星，但他也像普通人一樣抓緊點滴時間鍛鍊。

成龍表示，自己曾經是一部跑車，但隨著年齡增長，已經變成了一部老爺車。〃不過，我要做最快的一部老爺車！〃而讓他快跑的動力，除了影迷的支援，就是他堅持不懈鍛鍊而造就的健康體魄。

如今的成龍，身高1。73米，體重63公斤，保持了非常健碩的身材。可是現實生活中，成龍跟很多人一樣，多吃就會長胖，運動少了，很多動作就做不出來，所以減肥對他同樣重要。

從5年前開始，成龍開始了一項新運動——穿著塑膠運動衣跑步。每天早上，他都要穿上不透氣的塑膠運動衣，在頸部、手腕和腳踝處用橡皮筋紮緊，然後和助手一起在居住處周圍跑步半小時以上。據他說，跑步以後全身的汗水都聚在衣服上的橡皮筋扎口處，減肥健身的效果特別好。成龍說他深知〃一切貴在堅持〃，正是幾十年如一日的運動造就了今日的成龍。

英雄惜英雄風雨同行20年

第52節：一切貴在堅持

作者：　何躍青

陳自強與成龍親密合作了20餘年，陳自強仍很難忘記成龍在秦祥林的婚禮上給他留下的深刻印象。陳自強早就認識成龍。那時成龍還在電影圈當跑龍套的武師。他在拍攝影片《女警察》時，結識了當時當紅的小生秦祥林，兩人成為形影不離的好朋友後，經常出入秦任職的國泰公司。陳自強此時在國泰公司當副經理，經秦祥林的介紹，成龍便與陳自強認識了。兩人見了面就打打招呼，不是特別的熟識。後來成龍看影界發展無望，返澳洲父母身邊打工，便離開了電影圈。陳自強再見到成龍，是在秦祥林與蕭芳芳的婚禮上。

好友結婚，成龍專程從澳洲趕回香港參加婚禮。當時這對俊男美女、銀色夫妻的結合轟動一時。婚禮上人員眾多，熱鬧非凡。出席婚禮的陳自強趕到時，便見到了一位咋咋呼呼在熱鬧且混亂的場面上幫忙維持秩序的年輕人。仔細一看，這位頭大、鼻大的年輕人不就是原來認識的武師陳元龍嗎？兩人握手、交談了幾句之後，又被來往的賓客衝散。成龍繼續忙忙呵呵地當他的〃組織者〃，手舞足蹈，不遺餘力，跑滿全場。

〃為朋友兩肋插刀〃，成龍