時糾正。最重要的是在開學後這段時間裡，根據學校的課程安排幫孩子制定一個相對固定的作息時間。比如說，每天晚上最好不超過11點半睡覺，這就是一個限度，讓孩子在睡眠上基本可以得到保證，儘管不算特別充分。

幫助孩子每天做到複習有計劃

家長要根據具體情況幫孩子制定一個每天的複習計劃。這個複習計劃要留有餘地，不能滿打滿算，更不能為了一門功課的複習，整個晚上照顧不到其他課程。

第16節：正確對待一模考試

正確對待一模考試

“一模”是高考前第一次也是最重要的一次模擬考試，對考生的心態影響很大。不但考生、老師要重視一模前後的心理除錯，家長也要在力所能及的範圍內幫助孩子正確對待這次考試。

首先家長對一模要有正確的認識。一模的題型種類、各題型所佔比例、每題得分、考試時間等都與高考大致相同，儘管不可能完全一樣。究竟家長要不要過分重視一模呢？有的家長對待一模就像對待高考一樣，特別緊張和憂慮，認為這次考試就決定了高考的結局，“只能成功，不能失敗”。而這樣緊張的心態也會透過模仿、暗示、感染等心理機制傳染給考生，增加了孩子的緊張情緒。因此家長要幫助孩子調整好一模的心態首先自己要以平常心來對待一模，對一模有個正確態度，這樣才能幫助孩子調整心態。

第二，一模前後，家中的氣氛要和往常一樣，平時做什麼現在就還做什麼，家長不要對孩子表現出過分的關懷。有的家長，走起路來小心翼翼，說起話來竊竊私語，晚上一會兒給孩子送牛奶，一會兒給孩子拿蘋果。在這種人為製造的緊張氣氛中，孩子首先感受到的不是父母的關愛，而是一種“眼巴巴”的期望，令他不安。

第三，家長應該注重跟孩子溝通，幫助他釋放內心的壓力，但方式要自然。勉強地、沒話找話地去“硬套”孩子的想法，會被孩子敏感地意識到，從而對父母心懷戒備。在這個時期，家長對孩子說話的總的原則是：“一模考試盡力而為。”就讓孩子盡力去考，考多少算多少。在這樣的體貼下，孩子一定會盡力去考。切記不要施以過高的期望。有的家長愛跟孩子唸叨：每門課要考多少多少分，總共要考多少多少分。這樣講起不到任何有益的作用。

第17節：考前半個月家長怎麼辦

考前半個月家長怎麼辦

通常，高三學生在考前半個月即放假回家，自習備考，有問題再到學校找老師答疑。那麼這段時間裡，家長應該怎麼幫助孩子呢？與平時一樣，引導孩子進行查漏補缺和心態調整是很重要的事情。還要強調的是，家長在飲食、睡眠等具體生活問題上，更不能掉以輕心，一定要採取措施確保孩子的身體健康。

幫助孩子安排好作息時間

從學校集體複習到家裡個人複習，從有老師輔導到自行安排進度，環境變了，學習的氣氛也變了。怎樣才能更好地適應新的學習形式呢？一個非常關鍵的問題是孩子要有一個作息時間表。這時候，有三種情況應該防止。

第一種情況是，有些考生覺得箭在弦上，該拼命了，於是夜以繼日加班加點。這樣不求效率、死拼硬拼的做法增加了孩子的身心壓力。記得多了，背得也多了，可關鍵時候發揮不出來，實際上是吃了虧。

家長要和孩子共同規劃一個按時間辦事的複習方法。每天上午、下午和晚上分別要複習幾個小時，從幾點到幾點，中間要留有餘地，也就是文體活動時間。當然不是讓他花幾個小時去游泳或健身，而是在兩個科目的空檔中間去散散步，跳跳繩，或聽聽音樂。把這個時間控制在10到15分鐘就很好。一天之中，拖拖沓沓地連軸轉，轉上12到13個小時，真正的效果卻可能還不如高效投入8小時甚至7小時。另外，每天午飯後休息20到30分鐘，再有半小時到一小時的午睡，對於養精蓄銳是大有裨益的。

第二種需要防止的情況是，有的考生獨自複習不知從何下手，坐不住，一會兒看看這個，一會兒摸摸那個。其實，“心不沉”也是緊張的一種表現，對高考信心不足。遇到這種情況，家長的首要任務是幫助孩子鎮定下來。不要希求孩子的成績在最後這段時間裡能上一個很大的臺階，那是不可能的。只要半個月以後能考出當前的水平，就是成功！

另外，面對孩子的慌亂，家長千萬不要拿他與別的孩子攀比，不要說“你看人家誰誰報什麼學校”這樣的話，孩子聽到了只能更加心煩和更加惶恐。辦法還是一樣，幫孩子制定合理學習時間，讓