在落葉裡的口福

更新時間：2009…9…25　8：41：40　本章字數：2490

刺繡成品嚐試的事情交託給那幾個熟手宮女，暫時算告一段落，等待日子無聊錢小米這便全身心放在調理小公主身體這個偉大目標上，早晚兩次陪練雷打不動。而小公主也是相當的勤奮好學，兩個大小人兒偷偷摸摸避開旁人耳目，在自家小天地裡努力鍛鍊。一連練了兩天，到了第三天錢小米覺得小公主已經掌握了用腹部呼吸的技巧，雖然離熟練流暢還有點距離，不過也可以稍進一步，便讓她開始坐著練習。

雖然小孩子的柔韌性好，但考慮到明月小公主的特別情況，錢小米也不敢要求她盤那些金剛坐、蓮花坐之類的打坐姿勢，就讓她雙膝盤腿作了個最簡單舒服的坐姿。

“來，坐好，背要挺直，雙手手背都放在膝蓋上，拇指與食指作拈花狀。對了，然後就像躺著時一樣，閉上眼睛全身放鬆，再一般的慢慢一呼一吸，能多慢就多慢不用急。”一邊糾正好她的坐姿，錢小米也在她對面盤腿坐下做著示範，小公主則依言而為。

盤腿坐著用腹式呼吸自然沒有躺著時輕鬆，小明月花了好一陣子功夫才又慢慢找回了感覺，呼吸之間小肚子慢悠悠的一鼓一收著，就像一隻可愛的小青蛙。小半個時辰之後，錢小米見她已經熟練了，又進一步教了她整套用以頸椎保健的“頭頸功”和幾個簡單的拉伸動作，直把小公主“折騰”出一身薄汗才告結束。

“今天就先練到這裡，別小看這幾個拉伸舒展動作，平常時不時的練習一下，不但可以對