。

2、動態平衡：選擇一道離地凸坎，像走平衡木樣行走60次。

四、柔韌訓練：

1、單槓懸垂，拉伸肢體。2、壓腿，下腰。3、拉伸身體兩側肌肉。

等到了第四個柔韌訓練的內容，雷震天剛才那種痛苦到極點的牛吼，已經聽不見了。

當身體的疲累達到頂點，只要繼續咬牙訓練，熬過這個疲乏交替的緩衝點，你就會突然發現，有一股新的力量從身體內部被激發。

全身的肌肉都有點癢癢的感覺，一股新的力量像電流一樣竄遍全身，好像剛才所有的疲累都是錯覺。

天底下永遠沒有免費的午餐，要想在短時間內，具有一定的戰鬥本能。就必須忍受常人所不能忍受的魔鬼訓練。

如果連這點自知之明都沒有，老雷就白瞎了前世的二十多年。

更何況，在這個虛無世界裡，雷震天一點也用不著擔心，這種高強度的訓練會給身體帶來什麼負面的損傷。

可以說，他除了要硬抗所有的jīng神折磨，除了繼續咬牙堅持，基本沒有任何的後顧之憂。

就算是肌肉被不小心拉傷，腿腳不小心斷了，它也會在短時間內自主恢復，不會留下一絲的疤痕。

“CAO！老子拼了！”

雷震天咬著牙，繃緊著肌肉，費時20分鐘時間，終於熬過了最後的兩側肌肉拉伸訓練。

當雷震天扔下訓練器材，拍拍手從地上站立起來的時候，迎接他的，並不是美美的躺下，休息一整天的時間。

迎接他的，是草地上的一把短劍，和一面輕巧的小圓盾。

面板黝黑的努米底亞jīng銳武士，則站在他的對面，露出一對虎視眈眈的眼神！

撿起劍盾的雷震天，他很快就會發現，與接下來的劍盾訓練相比，前面的體能訓練，只能算是熱身。

而老雷痛苦到極點的牛吼聲，還會繼續傳來

“我CAO你丫的！！老子——不玩了！”

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第十一章廝殺衝關挑戰

“呼呼”

經歷了不到兩個小時的劍盾訓練，雷震天累得臉通紅，大喘吁吁。

通紅的臉上滲出了無數小汗珠兒，他此刻已是汗流浹背，腿軟綿綿的，彷彿馬上就要趴倒在地！

而所謂的劍盾訓練，在練習時，十分重視技巧cāo練，伺機刺殺敵人，不是隨便的亂砍一氣。

對於那種戰鬥時只會亂砍亂劈的人，只要是接受過正規訓練的戰士，不僅很容易就能戰而勝之，而且往往還能在戰鬥之餘，將對方拿來取笑。

戰鬥過程中，如果只顧一味砍劈，不管你用多大的力氣，往往不會致命。

因為對方對身體的重要部位，總會用盾牌和武器進行護衛，就算是骨骼本身，也會起到保護的作用。

反之，當刺殺時你可以把劍刺進去起碼幾寸，這就足以使其傷重致死。當然，此時必須把利器刺及敵人十分重要的身體部位。

另外，當你砍劈時，你的右手和右肋都呈暴露狀態。

而當你刺殺時，則身體的各部位都是不暴露的。而且可以在�