，楊帥沒有表現出任何的不耐煩，左顧右盼了一會，他乾咳了一聲道：“那個，小強，你們既然在我的身體裡，我自然要對你們有所瞭解，不然以後可能會引起麻煩。這樣，你前面不是提過什麼基礎訓練之類的嗎，詳細說來聽聽。”

一邊講，楊帥還擺出一副毫不在意的模樣，似乎生怕別人會知道他想學籃球似的。

也不知道小強是真的沒看出來楊帥的裝模作樣，還是他的智慧不包括這點，至少他看起來是完全正常的。

“是這樣的，主人，除了你每天有一百次參加挑戰關卡的機會外，你還有普通訓練的機會，訓練時間是每天144小時，也就是說你每隔24小時後便能進入到空間進行144個小時的訓練，而這個時間在空間外面完全忽略不計。

訓練的內容由你自己選擇，但是因為你第一關是關於防守，所以對你的指導訓練也將以防守為主。除此之外，你的其他訓練包括投籃、上籃等需要你自己獨立完成，不過我作為這裡的管理者，對籃球的瞭解很多，可以在一旁糾正你的一些錯誤。”

小強的話楊帥聽明白了個大概，隨後小強又進一步的做了解釋。

第一點沒什麼不明白的，空間裡面和外面的時間不對等，但是訓練的時間有限制，外面一天的時間，他可以在空間裡練6天，而且對空間外面的時間影響幾乎沒有。換成15天，也就是說他有將近90天的時間來消化學習來的防守技術。

這個訊息讓楊帥心裡大定，本來他還擔心時間上來不及，但是有三個月的時間，再加上只是將自己的身體和意識結合起來，他還是有信心做到的。

至於第二點小強解釋的詳細了許多，因為第一關是防守，所以空間會對他的防守訓練做出特別指導，如果楊帥想訓練防守，那麼空間便會從腳步動作、防守姿勢、判斷選位、搶位、打球等方面對他做出指導，甚至還包括無球防守和協防。

而如果楚天想練投籃的話，對不起，你自個練吧，最多小強在一旁教給你基本動作，指出一些錯誤的地方，不會有專門的訓練。

終於弄明白這些事情，楊帥又沒好氣的數落起了小強，“你們這什麼破系統啊，算了，為了早點將你們從我的身體裡趕出去，我還是儘快完成所有關卡的挑戰吧。”

楊帥那無奈的話語卻讓小強顯露出了興奮的笑容，“太好了，主人，你終於下決定了。”

楊帥一揮手將他打斷道：“得了，你別太高興，我可告訴你，你得為我出謀劃策，如何更好的提高實力，如何進入nba等等。”

“當然，這是我的職責。”小強迅速的回答道。

順著竹竿往上爬的本事楊大帥哥絕對是一流的，他立即搶著道：“十五天後，我有一個在nba試訓的機會，你趕緊給我想想，怎麼訓練才能更好的進入到nba。”

“努力將防守能力提高，就算不能達到挑戰關卡的水平，也要儘可能的接近，期間，主人再自己練習一些基本的進攻技巧，比如上籃、投籃、運球，但是主要以防守為主。”小強很快整理了思路，將楊帥的訓練計劃給排了出來。

楊大帥哥其實心裡並沒有多少主意，但他還是假裝思考了片刻才答應道：“行，就這麼辦。”雖然不懂，但也不能說出來丟人對不對。

楊帥這一答應，立即有一道虛擬的人影在不遠處的球場出現，虛擬人往球場一站，腳步便開始挪動起來，赫然便是防守最基本的滑步。

“啊，這就開始了？”楊帥愣了愣後，立即來到了場上，然後跟著虛擬人做著滑步的動作。

“主人，已經開始計時了。”小強在一旁提醒道。

楊帥忙反應過來跟著虛擬人做著各種滑步的動作，如果是nba的教練看到場上的一幕定然會驚訝的發出感嘆，虛擬人帶著楊帥做的訓練就算全聯盟最頂級的助教也不過是如此。

就這樣進行了兩個小時的訓練，楊大帥哥不幹了，“停，小強，停！”

枯燥，極其的枯燥！有點累！這就是楊帥的感覺，兩個小時，除了做著各種滑步外，沒有做任何事情，這對於以前從來沒有接觸的楊大帥哥來講，完全就是折磨。

除此之外，兩個小時不間斷的訓練，也讓他的身體感覺到一些累，當然擁有了nba球員身體素質的他還沒有到很累的地步。

“不練了，這什麼破訓練啊，滑來滑去，又不是跳舞。”楊帥瞪著眼睛唬聲道。

“停了！”只見小強手一揮，那道人影便消失不見，然後他便對著楊帥無奈的道：“主人