額——桑紅有些無地自容了，這小丫頭說的話是對還是不對？

“找個有單雙槓訓練器材的地方，咱們過去。”桑紅說著岔開話題四處瞅著，心裡卻空落落地想，那傢伙不知道現在在做什麼呢，有沒有顧著想到她。

“那邊，我知道有，走。”萊利聽她這麼說，就扶著她過去。

時候不大，拐過一個小院子，就看到一個小型的訓練場，最簡陋的單槓、雙槓這樣的器材還是有的。

桑紅站在單槓下邊，忍著痛舒展四肢，做了幾個簡單的肌肉拉伸動作。

只見她忽然一縱身雙手抓牢單槓，怒喝一聲，身體利落地在單槓上翻了幾個常見的伸拉屈體的動作，然後跳下來，忍著痠痛不適，對萊利說：

“現在我跳上去之後，保持身體懸垂，你的手握成空拳，快速地把沿著我的脊椎和雙腿打一遍，好，準備開始。”

萊利握了個空拳讓她看：“這樣嗎？我的拳頭很重的。”

“你先試試，根據我的要求調節。”桑紅說著就跳起來，身體舒展，懸垂在單槓上。

萊利伸臂順著她的脊椎往下，然後是雙腿一路垂下來。

她落拳處，痛得桑紅嗷嗷叫，還沒捶到右腿時，她就撐不住落了下來。

萊利看她坐在地上，痛得雙眼淚汪汪的，不由忐忑地說：“我是不是太重了？關鍵是你要速度，要求速度我一時間就無法控制力度。”

桑紅眨眨眼，嚥下眼淚，仰頭深呼吸放鬆，卻覺得有一瞬間的錯覺，身體似乎在鈍鈍的疼痛裡舒服了一些。

就這電光火石一般的瞬間，已經足夠她從中看到渺小的可能性。

桑紅覺得自己對訓練體能這一脈好像擁有很好的悟性和天賦，她習慣於用自己學到的知識活學活用，用來解決很實際的問題。

“萊利，很好，就這樣，我能承受，這是一種最簡單的打通身體血脈的方法，雖然受罪些，我估計會有點效果，讓體內淤積不暢的熱量和血液都加快流通速度，這樣損傷到的肌肉過一會兒就能復原，晚上睡一覺，明天能夠避免腫痛。”

“真的能這樣神奇？你難道得到了傳說中的武功秘籍？”

萊利興奮得雙眼放光，她剛才還不明白這傢伙這麼做是什麼意思，經她解釋，開心得不得了，累到肌肉損傷，這是強訓的人經常遇到的情況，知道這個辦法，是不是她就也能避免了。

“什麼跟什麼啊！等一會兒看看效果再說吧，你捶打時要把力量用均勻，我要讓身體放鬆到最自然的毫無戒備的狀態，咱們都需要調整。”

桑紅看她的模樣當然明白她心中所想了。

“這樣強力的攻擊，身體本能應該是緊繃戒備的，怎麼可能放鬆到最自然的狀態？”萊利覺得不可思議。

“呵呵，這就是訣竅了，只能自己摸索，看如何控制身體的本能，不然，這個方法不是誰都能用了？哪裡有那麼容易的武功秘籍啊。”

桑紅笑得很無奈，困痛得呲牙咧嘴地伸伸胳膊踢踢腿。

然後兩個人就開始了第二輪，於是啊啊啊的慘叫聲自然不絕於耳了。

萊利都打得不忍心了，桑紅一次次因為力量衰竭落到地上，然後彈起來眼淚汪汪卻又含淚帶笑讓她繼續。

桑紅知道自己必須堅持，孤注一擲，不讓損傷的肌肉復原，這兩天她估計都無法正常訓練，一週提速的體能達標，那不是痴人說夢嘛。

幸好，幸好她有外公傳授的呼吸吐納的復原法，只是不知道經過她這樣的改造，會不會真的有效果。

這樣折騰了一個小時左右，兩個人都沒有了力氣，桑紅這才毫無形象地躺在地上放鬆了，渾身滾疼，悶痛，鈍痛，尖銳的痛，各種痛覺讓她的面板突突地跳動，瞧得萊利心驚肉跳。

“你別看我了，那表情跟見了鬼一樣，好了，咱們聊聊天，讓我分散點精力，不然我現在難受得真的很想嗷嗷大哭啊。”

桑紅無奈地雙眼望天，把目光從萊利的臉上移開。

“說點什麼啊？”萊利納悶。

“說說你和方明遠的事情啊。”桑紅嘿嘿賊笑。

“喂——我們倆有什麼事情啊！”一貫爽快的萊利有些扭捏了。

“以前沒有什麼事情，這兩個月一起回了浪漫的大草原，就沒有發生點什麼事情？”桑紅不死心地誘導她，別想蒙過去，今天上午一看他們倆的模樣，她本能地就覺得有姦情。

“真的沒有什麼，嘿嘿，對了，秦青真的出國留學了