關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可以手淫代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進費退”，性功能也不例外。如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就手淫吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力。

15。運動更顯男兒本色據國外地一項研究表明，長期習慣坐著工作地男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊能增強人體地性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液迴圈，有利於陰莖區域性微迴圈狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。堅持適度地體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

16。做好避孕措施如果男女雙方不想馬上要孩子，又不吃避孕藥，夫婦雙方都有顧慮，女方更怕懷孕，因此思想不能高度集中，性生活質量會大打折扣，如果女方及時服用避孕藥，或男方戴上避孕套，雙方便毫無顧慮，精力集中，性生活會取得滿意的效果，平時也會性趣盎然。

17。性生活後他該這樣做許多人做愛後便立即不顧彼此，蒙上被子呼呼大睡，其實這樣不好，雙方應該在擁抱撫摸，仔細回味剛才的感受，給身體一個恢復的臺階，另外，生殖器是人體不衛生的部位，性交過程中，雙方身體的細菌充分交換，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放鬆工作，還應該小便一下，將尿道內的細菌排出，從而保證生殖系統衛生。

18。讓你的生殖器自由呼吸有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很性感，但其實對自己的身體卻很不性感。由於緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸區域性的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊面板善於散熱的本領得不到發揮，睪丸的區域性溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液迴圈，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導致生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。所以應該穿寬鬆的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

19。戒菸、戒酒維護他的性功能大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50％患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性慾減退，陽痿和不育。煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸菸會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液迴圈受阻，因而出現陽痿。菸酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能菸酒應該戒掉，特別是酗酒。

嗯，以上19招，能夠快速提升男人效能力，都是整理出古今中外文獻而來的，你們自己看看，比較適合哪些就修煉哪些吧

唔，好累，大家散會吧！

正文　第218章　群美會聚�

將群男打發了，趁他們還在消化自己所說的長篇累牘，小黑脫開身來，徑自找上了神女盟，要跟群美好好聊聊人生。

都說人之初，性本善。這說明人一生下來，對性就很善長嘛！

以上一直是小黑掛在口中的感悟，假如編寫《三字經》的那位高人看到小黑這個邪魔，居然將他教育孩子的文章歪解成了教壞孩子的黃文，假如他有靈的話，想必會跑到小黑的夢中去嚇他幾大跳吧！倒不是不想給小黑一些諸如惡靈索命之類的懲罰，而是從這位高賢編寫《三字經》可以看出，他是一個喜歡孩子的人，而喜歡孩子的人，通常是比較善良滴，決不會變惡鬼滴！

“哎喲！居然是黑小子你啊？！怎麼？平時想找你玩，你都拒人於千里之外，現在終於想起你的好姐姐好小妹們，跑來找我們聊人生聊理想了？！大姐她果然沒騙我們耶！”正在無聊地拿著小棍子逗弄著地上螞蟻的古月兒突然看到小黑這麼一個稀客光臨，興奮得都有些語無倫次了。

古惑美女就是古惑美女啊！這也太直接了一些吧？！小黑忍不住伸手去摸自己額頭上面的小疤，不想一摸，疤沒摸到，倒是摸到了一隻滑不溜秋的玉手。

“小黑哥啊，你老是喜歡摸你的這個疤，摸得我們都好奇了！所以我也來摸摸看，到底有些什麼摸頭？”卻是聽到古月兒的尖聲大叫後趕來的飛藍鵲，這丫頭不愧為輕功數一數二的飛天大美女，動作那叫一個快，摸疤都能搶前面！

小黑還沒說話呢，又一個聲音頂了上來：“大