新疆和田市約特幹古城遺址），佔領于闐國，殺死於闐王和數萬于闐士兵。公元446年慕利延又帶領部眾離開于闐回到故土，以伏羅川為都。公元452年，慕利延死，其子慕拾寅繼位。慕拾寅既向宋國稱藩被封為河南王，又向魏國稱藩被封為西平王。

其後吐谷部一直向西遷移，一直遷到伏俟城（位於青海湖西十五里，遺址在今天青海省海南州共和縣石乃亥鄉鐵卜加村的鐵卜加古城），這一時期的首領為誇呂，不稱王而稱可汗。誇呂在位時間為公元535年到591年。後來，隋朝曾經兩次攻伐吐谷渾，並在吐谷渾地區設河源、西海、鄯善、且末四郡。隋末，吐谷渾又收復故地。誇呂的兒子世伏（591—603）繼位後娶隋朝光化公主為妻。

唐朝初年，吐谷渾與唐戰爭不斷，成為唐朝嚴重的邊患。唐貞觀九年（635）伏允兵敗，逃到鄯善後自殺。從此吐谷渾分成東西二部。西部由伏允的兒子達延芒結波率領，以鄯善為都，後來被吐蕃吞併，吐蕃稱作“阿柴”或“阿轄”。東部由伏允長子慕容順率領，居住在伏俟城，被唐朝封為西平郡王。其後一直與唐朝的關係不錯，貞觀十四年（640），唐朝將弘化公主嫁給吐谷渾首領諾曷缽，加封他為青海國王。

吐蕃興起以後，長期向甘青地區擴張。唐龍朔三年（663），吐谷渾被吐蕃所滅。吐谷渾最後的首領諾曷缽逃奔涼州，率數千戶人民逃奔到唐朝。唐朝把這批人遷徙到靈州，置安樂州（今甘肅中衛縣境內），任命諾曷缽為安樂州刺史。吐谷渾作為一個國家遂滅亡。但其子孫仍世襲青海國王的封號，一直到貞元（785—804）時為止。最後一個青海國王叫做慕容復。

鄧至（白水羌），今亭街以東，平武以西，汶嶺以北，宕昌以南，相當於今四川省北部，都城鄧至城（今四川省九寨溝縣西）。像舒治本來世代為白水酋帥，於公元430年稱王自立。鄧至雖然名為王國，但獨立性並不強。鄧至國的王位繼承需要得到北魏准許，西魏恭帝元年（554），鄧至國的國君像簷桁在一次政變中失去政權，他投奔西魏後，西魏太師宇文泰派兵護送他回去復位。像簷桁在這一年病亡，西魏改鄧至國為鄧州。鄧至國遂滅。

宕昌，今位於甘肅省隴南地區西北部。宕昌是一個集族名、國名、地名為一體的稱呼，後來被吐蕃佔領，與藏族融合，但現在居住在宕昌的藏人的服飾、民俗、民居仍保留著羌人的風格。晉永嘉元年，即公元307年，吐谷渾向洮河發展，與羌人發生直接衝突，促使羌人部落之間加強聯合。公元417年，羌人首領梁勤自立宕昌王。

梁勤死後，他的孫子梁彌忽繼王位，並向北魏稱藩。拓跋燾即拜梁彌忽為宕昌王，封梁彌忽的兒子梁彌黃為甘松侯。宕昌國後來一直依附北魏，直到梁屳定（525—541）和梁彌定（541—564）兄弟倆的時候，先後向北魏、西魏和北周挑釁，招致滅國。梁屳定在位時為北魏末年，他見北魏內部紛爭，到處起義，軍閥割據，一片混亂，也打算擴大地盤，頻頻侵襲北魏地盤。西魏建立後，於公元538年大敗梁屳定。梁屳定請罪投降後被任命為撫軍將軍。公元541年，梁屳定趁著東西魏互相攻伐的時機再一次舉兵進犯西魏。西魏討伐的軍隊剛剛出發，梁屳定便被部下所殺。梁屳定的弟弟梁彌定被西魏立為宕昌王。

梁彌定和被宇文家族控制的西魏以及後來的北周關係密切。公元550年，同族的酋長梁獠甘發動兵變趕走梁彌定後，西魏發兵將梁獠甘擊敗斬首，重立梁彌定為王。但梁彌定同樣是一個不自量力的有野心的傢伙。他趁北周伐北齊兩次失敗的機會，於公元564年先後兩次聯合吐谷渾進攻北周。北周武帝宇文邕命大將田弘征討，當年即滅掉宕昌國，在原地設立宕州。梁彌定不知所終。

兩晉十六國所有國家的興滅，至此講完。

後　記

寫完“兩晉十六國”了，作個總結。

晉朝很亂，七十多個割據勢力，但細細理清脈絡你會發現，它也很有規律。它多次形成三國鼎立的形態：或者北方兩國，南方一國；或者北方一國，南方兩國。也多次形成南北對峙局面。羅貫中曾說：“曹操、孫權和劉備是三個英雄，如果不是生在同一個朝代，那麼任何一個人都能夠統一全國。”所謂英雄恨命，那麼兩晉十六國，便也算是一個英雄輩出、虎狼相遇的年代。在這個朝代中，具有一統中國能力的英雄絕不止三個。這樣說來，這個年代應當比三國更熱鬧，更精彩，更好看。

很多歷史愛好者對晉朝很好奇。過於紛亂的政權更迭，