夏天的陽光炙熱而慵懶，陽光灑在大地上，將一切都籠罩在炙熱的氣息中。 李星宇躺渾身瘙癢，如同被無數只小蟲子咬了一般。她抓撓著肌膚，可越是撓，越是覺得癢痛難耐。李星宇是一個勤奮上進的年輕女孩，她擁有一顆敏感而脆弱的心靈。雖然她工作努力，但近日卻因為睡眠不足的問題而備受困擾。 李星宇連日來沒得到好的睡眠，她晚上實在不愛動了，早上起來匆匆地洗了個熱水澡，就去坐地鐵，在單位裡又有空調，她便渾身潮熱，起了潮風疙瘩。 李星宇以為是吃東西過敏，今晚又比較倒黴，有一個同事要請大家一起出去吃燒烤。那個提出請客的同事人特別好，誰有困難都幫忙，所以她沒有拒絕，何況一個辦公室的同事都去呢。 最開始面板上並沒有什麼表現，就是特別癢，她就去用力抓，抓出來的都是扁疙瘩。她以為是吃過敏了，她只想儘快回家休息睡覺，但是今晚偏偏又要聚餐。還沒等大家要走，她挺不住了，說自己得走了，便先走了。可算是到家了，剛好媽媽和弟弟出去跑步了。等到他們回來，她抓得身上都是一片紅了。 “媽媽，我好難受啊！簡直要抓瘋了。”李星宇回到家，一邊抓一邊給媽媽看被自己抓的地方。 “這種扁平的旮瘩是潮風旮瘩，身體竟然會大面積受風！” 媽媽拿了一塊兒毛巾，然後倒了一些開水。她把毛巾浸溼，擰乾後，將其熱敷在李星宇身上。李星宇只覺得一陣溫暖傳來，原本難忍的感覺好像慢慢減輕了。 “呀！好燙啊！”李星宇把毛巾扔到了一邊。 “哎呀，就得靠這點兒熱氣兒呢，都被你抖摟涼了就不管用啦！” 李星宇感到毛巾的熱量，瘙癢的感覺也漸漸消退。她靜靜地躺在床上，讓媽媽繼續為她敷著。她感到媽媽的關懷和溫暖，心裡暖暖的。 過了一會兒，李星宇的面板開始恢復正常，疙瘩也漸漸消失了。她感到舒服多了，癢痛減輕了許多。 \"謝謝媽媽，你真是太好了。\"李星宇感激地說道。 媽媽對李星宇說道：“宇宇，這是中醫的治療方法，熱敷可以透過熱氣溫暖你的身體，促進血液迴圈，緩解你的症狀。” 李星宇有些不信，她覺得這點熱氣怎麼可能起到什麼作用呢？但她也無其他好的辦法，只好靜靜地躺在床上，讓媽媽繼續給她熱敷。 時間一分一秒過去，李星宇感覺身體的癢感有所減輕，她不禁好奇地問道：“媽媽，為什麼我會得潮風旮瘩？” 媽媽坐在床邊，輕輕拍著李星宇的頭髮，解釋道：“宇宇，潮風旮瘩是因為你的體質較弱，抵抗力較差，加上近期工作壓力大，睡眠不足，導致你的身體受到了外界的風寒侵襲。” 李星宇點了點頭，她對中醫的理論有一定了解，知道強調的是調整身體的內外平衡。媽媽繼續說道：“宇宇，我們要改變生活習慣，保持規律的作息時間，多休息，減少壓力。同時，我們也可以透過中醫的方法來調理你的身體，增強抵抗力。” 聽到媽媽的建議，李星宇覺得這是一個改變的機會。她決定從現在開始，給自己制定一個健康的生活計劃，包括良好的飲食習慣、適度的運動和充足的睡眠。 李星宇有些擔心，怕冷風會讓她的潮風疙瘩加重。於是，她決定每天都帶上帽子，避免直接吹風。 李星宇平時在家裡儘量保持乾燥，避免潮溼的環境。尤其是洗澡後，及時擦乾身體，防止溼氣滋生。另外，到單位的時候要帶上帽子，避免直接吹空調。 李星宇並不滿足於僅僅緩解症狀，她開始研究潮風疙瘩的治療方法。她在圖書館找到了關於中醫養生的書籍，開始了自學之旅。她瞭解到，潮風疙瘩是由體內的溼氣過重所引起的，而中醫治療的方法主要是透過調理體內的溼氣來改善症狀。於是，李星宇開始嘗試一些中醫養生的方法。宇制定了自己的調理計劃。調理主要分內外兩個方面。內調主要是透過喝薏米粥、多休息調理身體內部的氣血，增強免疫力，從而減輕症狀；外調則是透過熱敷、中藥外用，如抹藥膏、中藥浸泡水洗澡、中藥敷貼等方法，直接作用於面板，緩解瘙癢。 夏天外面溫度越高，單位裡空調開得溫度就越低，這讓李星宇有些苦惱。雖然這樣做可以幫助大家躲避炎熱，但如果室內外溫差太大，對於李星宇來說卻是一種折磨，她坐一會兒就會被凍得手腳冰涼。抵抗力低的時候，冷氣不入侵身體才怪。 為了避免潮風疙瘩的加重，李星宇去單位的時候還要帶上帽子，儘量避免直吹空調。幸好夏天的衣服有很多都是高領設計的，這樣可以避免直接吹風。幸好夏天的衣服有很多都是高領設計的，這樣可以避免直接吹風。 李星宇可以每天早晨起床後，喝一杯薏米水。薏米具有清熱利溼的作用，可以幫助排除體內的溼氣。她堅持每天晚上泡腳，加入一些草藥，如荷葉、苦瓜等，這些草藥有助於溼氣的驅除