武道一品到四品為煉體，也是為將來煉氣打基礎。

對於人類而言，身體中最容易鍛鍊的，是哪一個部分的肌體？

毫無疑問，是肌肉。

哪怕普通人，經過各種力量鍛鍊，也能練出一身強勁的肌肉，所以煉體四品就是從肌肉開始。

“武道一品被稱為強肌，武道二品煅筋，武道三品淬骨，武道四品煉臟器。”

深吸了一口氣，林昊繼續說道：“當這四步陸續完成，體質將得到質的提升，也只有這種強大的身體，才能承受第五品的內氣。每一種不同的武學，練氣階段的方法都不同，但是前四品卻大同小異。主要就是透過各種外在鍛鍊，輔以藥物激發提升，在這個階段最能磨練武者意志……”

“不就是鍛鍊嗎？這點意志力我還是有的。”韓楓嘿嘿笑道。

“是麼？希望到時候你還這麼認為。”

林昊沒跟他說出全部：他所在的組織，訓練武者的方式都是極端手段，雖然相對提升速度更快，但武者所承受的痛苦，也是非常難以承受的——林昊見過太多太多，組織裡的武者在修煉過程中，直接精神崩潰甚至自殺。

在持續二十分鐘的講解後，林昊從裡面的房間裡，拖出一個大箱子，在兩人不解的眼神中開啟。

一邊把各種玩意拿出來，一邊說道：“前四品的修煉分成三方面，一是體能訓練，二是藥物輔助，三是實戰。”

片刻後，韓楓的自信被震驚所取代。

手臂。

後背。

雙腿。

全都被綁上了鐵砂袋，整體負重高達三十公斤。

原本經過前期的藥浴後，他覺得自己的體質明顯提高，然而戴上這些鐵砂袋，走幾步路都覺得雙腿發軟。

“不同於藥浴隔幾天一次，接下來的訓練必須每天堅持，中間只要停一天，前面的訓練就廢掉一天。”

林昊不理會目瞪口呆的韓楓，輕笑道：“走吧，我帶你們去爬山。”

爬……爬山？

我靠！

韓楓差點沒暈死過去。

穿戴三十公斤的鐵砂袋，正常走路都累得不行，這要是爬山……還讓不讓人活了？

“你怎麼不穿？”韓楓呆呆的問道。

“我為什麼要穿？”

林昊翻了個白眼，哼道：“前四品是為了打造強健的體質，只有這種體質才能承受後面的內氣。反過來一旦擁有了內氣，內氣本身就能強化身體，所以到了五品之後，根本不需要進行這類訓練。”

這好比幼兒需要藉助學步車學走路，既然已經學會了走路，還要推著毫無意義的學步車嗎？

三十公斤負重爬山。

對韓楓而言，這簡直是噩夢般的折磨，不過放在周建兵眼裡，就不算什麼難事了。

作為特種部隊的一員，軍中經常進行各種高強度訓練，負重越野是必修課，所以林昊對他進行區別對待。

韓楓的負重是30公斤，周建兵負重高達50公斤！

哪怕是特種部隊，負重訓練通常也就二三十公斤，一下子增加到50公斤，他的壓力一點都不比韓楓小。

“快點！”

林昊一臉輕鬆的在後面跟著，韓楓和周建兵全身溼透了，每一步對他們而言，都是無比殘酷的折磨。

“我……我真走不動了……我要死了……”韓楓快哭了。

“經過藥浴之後，是沒那麼容易累死的，我知道你的極限在哪裡，你要做的就是超越極限。”

跟在後面的林昊，臉上浮起一抹詭異神情，突然間手裡多出一根鞭子。

啪！

鞭子直接抽在韓楓屁股上。

嗷地一聲。

韓楓忍不住嘶聲慘叫，無比憤怒的扭頭瞪著林昊，換來的卻是對方一句話：“要麼以讓我滿意的速度往上跑，要麼被我抽死。”

啪！

又是一鞭子落下，韓楓尖叫著跟瘋狗似的，順著山路臺階往上衝，速度明顯提升一大截。

如果僅僅只是這種訓練，看起來跟普通人鍛鍊身體一樣，但事實上體能訓練，只是武者修煉的一部分。

訓練從下午持續到天黑，韓楓和周建兵好像從水裡撈出來似的，整個人快要完全虛脫了。

結果，他們倆又被林昊拉回花園海小區，丟進裝著黑乎乎液體的木桶裡，下一刻韓楓發出淒厲慘叫。

這是藥浴。

藥物的