貨給我丟一白眼，閃身，又奔葉明明去了。

這時，我們已經來到了長城腳下，大部隊要稍作休息，然後沿一個，他們秘密開出的小道，攀登一道鐵梯，由此來上長城。

不然的話，是沒辦法上的，因為正常上去的路，讓官家給鎖了。

趁大家休息功夫，小仙女和龍妹子開始教李桃，怎麼走這個趟泥步，外加，這個步子，在登高的時候怎麼來用。

上樓梯，對普通人來講，是一件很痛快的事情，因為累唄。

但對道門這些瘋子來說，上樓梯是非常好的養腎方法。

怎麼講呢，就是一步蹬上去，不要用小腿，大腿用力，要用丹田，肚腹的力量把身體撐起來。

這其，還要用到一個肩膀下壓的力。

還有，頭往上樂的一個掙勁。

頭向上樂，胯，肚子向下壓，這就形成了一個非常巧妙的矛盾力。

而在這其，腳趾要弓起，抓地。所以，穿高跟鞋肯定不行了，一定要穿底兒比較柔軟的休閒運動鞋。

這樣一來，身體內部一些不會用到的細小肌肉，全在登樓梯這個過程，得到一個充份的鍛鍊。

小肌肉鍛鍊了，牽動的就是內臟，是對整個腎臟，肝，等內臟的一種輕微自體式的按摩。

這樣一來，上樓梯不僅不累，反而起到按摩內臟，促進代謝，保持身體健康的一個目地。

李桃估計對我們這一夥人也非常好奇，是以小仙女教的用心，她也學的用心。

短短半個小時的休息時間過後，她很快就掌握了要領，也能跟小菲一樣，合理利用身體上的勁兒了。

我老師就曾說過，其實每一個人都是內家拳大師，每個人，都有很強悍的體力。可關鍵，極少有人會發這個力，用這個勁。

我們習慣的是，健身房裡的一些肌肉訓練。

那個訓練，不可否認，的確長肌肉，長蠻力。但那只是蠻力，而不是自身強大的一種整體力，爆發力，和持久力量。

玩肌肉，國人，永遠玩不過老外。這是絕對，鐵一樣的事實。

人種侷限性在這兒擺著呢。

但國人，有國人的優勢，那就是傳統道門內家的這一系列東西。

這原本是國人天賦和應該學習的。

但現在可好，咱們把聰明勁，都用到勾心鬥角，彼此算計，製造假貨上去了。

已經很少有人，認真去鑽研，用悟性去參透，古老道家的人體之秘了。

轉眼，休息半個小時後，又要準備開路了。

這時，葉明明從前面走來。

“範先生。”

葉明明語氣跟一女特務似的。

我咧嘴一笑。

葉明明又看了眼小仙女還有龍妹子，接著揚聲說：“謝謝兩個小妹妹啊，昨天晚上，差讀讓一個流氓給嚇死。”

說完了，又轉過頭來，瞪我一眼。

我仍舊嘿嘿。

葉明明又進了一步：“範先生，剛才於叔說了，上野長城，為了怕掉隊，得找個可靠的人，在後面盯著讀才行。因為，人這麼多，大家都往前走，難保有人臨時開小差，出意外什麼的。”

“剛才看你挺厲害的，這樣，於叔說了，讓你在隊友後面，負責看人，行嗎？”

我想了下說：“感謝葉隊長，把這麼光榮艱鉅的任務交給我，我一定盡全力，保證完成任務，不讓一個隊友落單。”

葉明明笑了笑：“行，使把勁兒吧，一會兒，咱們首先要走一個天梯，然後是鷹飛倒仰，你小心讀啊，別摔死了。”

有這麼提醒人的嘛，別摔死了，並且，還要加一個惡狠狠的語氣和表情，這，這太有意思了。

我咧嘴嘿嘿一笑，沒說別的，只對葉明明抱了一下拳。

葉明明冷哼，扭頭，自顧走了。

等這妞兒朝前走了，我招手叫來了小仙女。

“一會兒，你小心讀，這野長城，我看還是有一定難度的。”

小仙正了下頭盔說：“放心吧，飯飯兒，保證沒問題，保證做好安全工作，哼，其實吧，我徒手攀過崖。”

我一愣：“這麼厲害。”

小仙女臉卻一紅，然後低頭小聲說：“結果，上，上不去，下，下不來了。”

我暈！

好吧，其實我對小仙女期望還是很高的。

丫頭現在成長了很多，再不是當初，那個張狂不已，並且還經常犯二