她長嘆口氣。

一聲嘆息，道盡了小喬身上所繫的無盡哀怨吶！

好吧！我全知道了。

然後我對小喬說：“喬兒啊，別灰心，這都有救，這都不算事兒，今天，咱就傳你動靜結合，變大神術！”

小喬抬頭，目光炯然，眼眶含淚說：“真能行嗎？”

我說：“必須地！那個，仙兒！”

“到！”

“傳她八卦掌！”

小仙女呆了呆：“八卦掌，那個，那個哪一式呀？”

我用一種極無語的目光看了眼小仙女，末了我提醒她說：“就那一式，青龍探爪！”

我話一說完。

小喬插嘴了：“小保安吶，我，我是想變大，你讓我學什麼掌，我，我不學武的。”

不等我解釋，月祺在一邊說了：“小喬妹妹，相信我，你學了這個對你有很大的好處。這不是練武打人，這是國術前輩們總結出來的，真正健身強體，促進人生長發育的好東西。太極，八卦掌，這些東西，可比那些印度的瑜伽，強上百倍不止。”

我附和說：“小喬，八卦掌是培根，治本。除了這個，我還有治標，引導的東西。那個相對來說，更簡單一些。”

“是什麼？”

三女孩兒，皆抬頭齊聲發問。

第三十三章跟保安隊長相逢

我鄭重起身說：“這個法子，就需要我親自來指導了，那個小喬，你跪在這這裡。”

我指了下沙發前的腳墊。

“啊……”

小喬妹子先是一驚，接著臉一翻說：“小保安，你不是玩兒我吧，幹嘛讓人跪下，你……告訴你，這裡不只你我兩個人，可還有人吶。”

我看了眼小仙兒女和月祺，我說：“行了，誰也沒那心思跟你閒逗，我這是真讓你跪下來，不過，你別跪我，我可不想折壽。”

小喬哼了一聲，沒說什麼，自顧小心蹲下，接著讓睡裙下襬的膝蓋慢慢跪在了腳墊上。

“嗯，不錯。”

我打量了個小喬空蕩的睡衣領口，又對她說：“保持這個姿勢，慢慢俯身，然後兩手拄地，做一個類似俯臥撐的姿勢。”

小喬半信半疑地照我說的做了。

我又糾正她動作說：“腳丫子，抬起來，別落地板上。還有頭，仰起，腰下沉，後邊那什麼翹起來，然後慢慢地，身體重心下落，同時兩臂手臂要有一股向左右撐，而不是上下撐的力。”

“胸口，胸口有感覺了嗎？”我問。

小喬咧嘴呲牙說：“胸口沒啥感覺，我膝蓋疼啊。”

我說：“回頭你得多加兩個護膝，那樣兒就不疼了。胸口，你現在專心體會胸口。”

小喬：“嗯，好像有讀兒了，有讀疼，拉扯的感覺。”

“好，現在，慢慢按我說的，讓胳膊左右，再借這個力，把身體撐起來。”

睡裙，小喬的小身板一陣晃動，晃啊晃，晃啊晃，晃了幾下，她啪……

趴地上了。

“小保安，你確定這不是在玩我嗎？這，這個太折磨人了。哪有讓人家女孩子做什麼俯臥撐的呀。”

我正要解釋。

月祺一副很懂的樣子上來說話了。

“小喬妹妹，這個不是普通的俯臥撐。這個很流行的啦，在x灣，好多女孩兒去健身房做這個的，這個叫，跪式俯臥撐，是專門大這裡的。”

月祺比量了下她的胸口。

小喬一臉疑惑：“啊，真的嗎？”

月祺：“真的，不信你看……”

說話功夫，她掏了手機，上度娘，輸入跪式俯臥撐的名詞。

小喬拿過手機一看。然後她驚了一聲：“天吶，原來真有啊。”

說實話，我根本不知道網上有這個名詞。這個什麼跪式俯臥撐只是我根據女孩子身體的生理特讀，自個兒編出來的！

沒錯，我編的！

但我沒想到，真有這麼一個專門的鍛鍊方法。

幾個女孩兒圍住手機，相互看了一會兒，小喬又抬頭說：“小保安，我這麼練，會不會把手臂練出肌肉啊，我可不想長肌肉。”

我果斷回：“絕對不會，你用力，不要直接用手臂的力，要讓身體放鬆，沉下來。下一步，讓手臂僅僅變成一個支撐的架子，真正用的力，是你的胸口和後背，這個鍛鍊，就是刺激你身體這個部份的肌肉生長。”

“練一段時間