俯臥撐的人群這邊，這群人赫然便是剛才被徐虎吼著多加了100個俯臥撐的那群人。

秦穆然眼光一瞥，便是瞬間發現了問題所在。

“你的姿勢不正確，雖然也能鍛煉出肌肉，但是隻是部分的，將腳向後移動十厘米……”

秦穆然指著其中一個正在做俯臥撐的年輕保安說道。

那個年輕保安聽到秦穆然的話後，瞬間便是按照秦穆然的指示糾正了自己的動作，然後身體下壓，開始接著做起了俯臥撐，雖然說更改了動作，俯臥撐的難度已經有所上升，前五個做的很是吃力，但是隨著俯臥撐個數的增多，那名年輕的保安竟然感覺自己的體力在有所恢復！

而且全身的肌肉每一處都得到了鍛鍊，呼吸也更加的平緩。猛然間，感到了身體的異樣，年輕的保安雙眼睜的老大，有些難以置信。

在保安部中，俯臥撐一直都是每個人所頭疼的，但是若是按照這種方式來做，全身的肌肉不僅得到了鍛鍊而且整個人也會輕鬆許多。

“吃力的感覺一點都沒有了！”

那名年輕的保安驚訝地說道。

瞬間所有人按照秦穆然的指導，更改了自己的方式，沒過一會兒，所有人都感覺到這種調整後的俯臥撐給他們帶來的益處！

“俯臥撐鍛鍊的不僅僅是你臂膀和腹部，腿部的肌肉，更多的是全身的肌肉，蠻力做下去，只會損傷肌肉，達不到鍛鍊的目的，這麼做，才是真正鍛鍊全身的肌肉。”

說完秦穆然便不再逗留，而是向著其他的人群走去。

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