嘴角，閒閒的插話道。

“我就吃了一點，才兩個，而且是中間那部分。”米爾科比劃著手指長的雞中翅，著力強調他已經吃的很少了，這是一個進步，所以不要再揪著這個問題不放。

“那還是吃了。”馬裡安也插一句。

“就一點。”

“吃了。”安德魯一錘定音。

最後，這次較量和往常一樣，以安德魯獲勝、米爾科氣急敗壞告終。其他人悠閒的看完每個假期回來就會上演的真人電影，順便助攻幾句，感嘆一下訓練的前奏已經奏響後，才慢悠悠的站起來走動一下，消消食，等待一個小時後的集合。

☆、第三十章

九點三十分，杜爾多夫教練如他所說的，已經穿著一身黑色的教練服等候在球場邊，場上待會訓練需要用到的器材和場地也已經佈置妥當。

等所有球員都聚集過來，他才微笑的問道，“好了，夥計們，週末過的如何？我很高興沒有在地方報紙上看見你們的趣聞，也沒有聽見有人偷偷告訴我，在酒吧發現你們的身影，或者在深夜馬路看見你們遊蕩。”

“那是，我們都很乖的”、“我在家裡睡了一天，看了兩部電影，除此之外什麼都沒幹”、“我打了半天遊戲，然後發現一段時間沒打，已經跟不上其他人的節奏了，於是果斷飛掉他們，自己玩單機”、“那是他們飛掉你吧”。。。。。。嘈雜的聲音嗡嗡嗡的響起。其實這些過週末的內容即便不說，杜爾多夫教練也非常瞭解。

球員的生活是如此的單調、無聊，訓練和比賽已經把他們所有的精力耗光，除非是出去鬼/混，或者因為深愛，出門談戀愛。不然週末空閒下來後，他們一般只會宅在家裡，能不動就不動，這樣可以選擇的娛樂專案就剩下寥寥無幾了，於是最後你會發現，每一屆球員的休閒方式都大體差不離。

杜爾多夫教練拍拍手，示意大家可以停下了，“看來大家都選擇了自己喜歡的有益休閒方式，非常有趣。由於休息了一天半，所以今天我們只簡單的進行一下適應性訓練。上午兩個半小時，先進行四十五分鐘的身體訓練，然後休息十五分鐘，接著進行一個小時的有球訓練。午餐後，一點鐘，我們在放映室集合，一起回看一下週六對陣柏林聯盟的比賽。六點開始，進行一次小場地對抗賽，到時我會再公佈分組名單。”

“現在，大家先跟著體能教練開始進行身體練習。”

話音剛落，這些精力充沛的小夥子們就一個接一個的像小雞仔一樣乖乖跟在隊長兼老大哥哈姆身後沿著運動場開始跑起來。3000米慢跑，最後1000米交替衝刺，即100米衝刺，100米減速，再衝刺，交替往復。這種訓練方式不僅可以像勻速跑一樣提高運動員的有氧代謝能力，還能提高無氧代謝的能力，增強心肺耐受力。

體能教練則在一旁記下每個人衝刺的時間，瞭解他們短暫休假後的身體情況，和其他時候的資料一起，就可以粗略讀取出身體週期，比如賽後那一天幾乎所有人都會是最低水平，而隨著訓練調整，衝刺速度會快快慢慢的變化。

變速跑、折返跑、單腿深蹲、仰臥起坐，一系列的身體訓練後，就是塞巴斯最為喜歡的有球訓練，無論是繞障礙物、搶圈、顛球、射門、回球訓練或者其他。有時候他甚至會覺得有球比無球更輕鬆。比如回球訓練，西弗克斯和斯蒂芬站在他兩側五十米遠的地方，西弗克斯啟動，輕搓足球，球飛向西弗克斯和斯蒂芬連線的垂直方向某一範圍。塞巴斯需要準確判斷落地，盡最大可能的接好球，用最少的身體調整，最快的速度再傳給斯蒂芬，最終球的落點不能超出斯蒂芬兩步，這樣就算是成功的完成一次訓練。

“塞巴斯，幹得不錯。”接連五次成功後，一直在場邊觀察的杜爾多夫先生不吝誇獎，比了個大拇指。在這一訓練中，少年無論預判，還是對球的掌握都表現的非常出色。

中午一點鐘，大家都磨磨蹭蹭的從宿舍出發到放映室。

和教練一起看比賽，對球員而言，不是享受，而是一種折磨。雖然教練的水平可能比普通足球講解員要高出很多，但仍然是一件非常枯燥的事情。

不同於一般球迷看球賽，結果和過程是未知的。或者即便是看過了，重溫一次、兩次，為了一些情懷或試圖分析發現一些新亮點，比如精彩的戰術、巧妙的配合、出其不意的換人，甚至一個微小的處理動作，這些都會讓人津津有味的看下去。當然還有一點很關鍵，在看比賽的過程中，球迷們把握了主動權，他們的情緒是流暢而完整的。