的目的。”

“所以說，如果是以站樁吐納，走拳意，行拳神為練法就是內家，以增強自身肌體為練法就是外家。”

“並且外家往往大多肌肉發達，稜角分明，特別是有些拳手挺胸收腹時，八塊腹肌如同搓板，內家則身體修長，氣質內斂。當一拳打在外家拳手的肚子上時，會感到如同打在一塊鋼板上，震得手生痛。而當打擊內家拳手的肚子時，卻如同打在皮球上，會將人彈飛。”

“另外，外家不善養氣，即便塗有藥水，但是身上卻會留下許多暗傷，四十歲以後基本就不能打了，壽命比常人還要少一些。而內家則善於養氣，故而可以及早發現身上的暗傷，做到早調理身體，往往能活得比一般人長久，並且七八十歲還尚有一戰之力。”

“這就是兩者的區別，若修煉少林拳的佛門弟子，整日裡打坐參禪，吐納運氣，卻被劃入外家拳中，豈不是冤死了。”李靈素說道。

楚浩點了點頭，

“可惜，這不是古代，你住的地方也不靠近山峰，要不然如少林和尚一樣，整日挑水上山，倒是個好辦法，一可以打磨心性，二可以鍛鍊體質。這樣吧，你明天找個沙袋，每日站樁後，打上一陣，然後再在腰腹，小腿上綁一些鉛塊，要不了多久，你的力量和整體素質都會有巨大的提升。”李靈素說道。

楚浩眼睛一亮，這倒是個好辦法，不過跑步到還好說，裝有鉛塊的綁腿去體育用品店裡應該能買到，但是這沙袋卻是有些問題，那種不倒翁的實心沙包不結實，只能承受一百多公斤的力量，而且沙包和底座連線的立柱還總容易斷，楚浩上輩子在健身房就親眼見到，一個實心沙包直接被踹斷了。

但是要是做吊式沙袋的話，就不能在家裡用了，且不說有沒有地方吊，用不了兩天，鄰居就要敲門了。所以說想用吊式沙袋的話，那就需要去租一個院子或者廠房。

洛州作為老工業基地，千禧年已經有不少人從大廠裡出來單幹，辦一些小的機械加工廠，來從大廠裡接外協活。