催眠放鬆的狀態下，直接和你的潛意識對話，瞭解你潛意識裡隱藏的情結以及對你的影響，並結合其它方法進行解決;

然後，情景治療。讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。

隨後，直面恐懼。這是充分愛揮自已的主觀能動性，積極主動地去接觸恐懼的東西，達到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以後凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動講，鍛鍊自己的意志，提高自己的工作能力。

然後，讓你去習慣那種可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發言，後來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

其實還有一種方式，就是使用靜神定恐劑，但是這種方式往往對身體傷害比較大。而且我知道我說的這些不過是常規治療方法，而這些你應該都嘗試過吧。”