日，小妖精啊秦奮眼珠差點掉下來

穩住，一定要穩住現在是在訓練，大家都站著，這四十對眼珠子看著他呢？他的小秦奮真要造反的話，可真是遮都沒法遮啊

秦奮眼睛微閉，深吸一口氣，平靜了全身沸騰的氣血，再次睜開了眼睛

汪小然是個敏感的姑娘，雖然還未經人事，但是秦奮盯著她身上某個突出而敏感地方時的火熱她如何能不知？

汪小然不知想到了什麼，臉紅心熱了

她嬌媚的眼神不經意地橫了秦奮一眼，水汪汪的似能滴出水來

那美目一瞥的風情差點讓秦奮剛平靜的下邊再次造反

強迫自己絕不再看那‘小妖精’一眼，秦奮說道：“其實馬步也是一種好的樁法你站了一個月還覺得腿痠，就可能是你的姿勢的問題站好了，馬步是能出真功夫的至於我那口吐白氣的功夫，你們現在是學不了的”

“哦，這樣啊”高大壯有點洩氣，其它隊員也露出遺憾的神色

秦奮見大家有點失落，趕緊給個‘紅棗’安慰了，“呵呵，你們有很好的身體底子和格鬥技巧，基本都處於明勁巔峰的境界，個別人甚至摸到了一點暗勁的路子，只要學好了我教的東西，你們遲早會達到口吐白氣的境界”

話雖沒錯，但是秦奮知道，真要達到他說的吐氣如練，起碼要到化勁巔峰的境界了，至於像他一樣的吐氣成劍，洞穿十幾米外的鋼鐵再加上幾層樓房的地板，那就是踏入半丹以上的事了

這些學員裡是否有人能達到，現在還難說不過見大家的眼裡恢復了神采和渴望，秦奮還是高興地繼續往下講了

“我今天教的是另一種跟馬步不同作用的樁法三體式可以幫助你們調理人體內部的氣血，蓄養精神，你們以前學的是格鬥技巧，是殺人的功夫，只重打不重養，是所有外家功夫的特點，其實身體內部早已造成了一定傷害三體式即是練法，也是打法經常站三體式，既可以講你們的身體調理好，爆發出強大的力量，又能加強下肢的穩定性，是頂級的國術法門，你們要仔細看我的動作”秦奮說完，開始擺起姿勢

眾學員嘩啦一聲趕緊圍攏過來了，眼睛眨也不眨地看著秦奮，生怕漏過一個細節

歐陽勤奮抓起講臺上的遙控器對著牆壁一按，“咯咯嗞”牆壁一滑動，一陣響聲過後，露出一抬攝像機，一束光線打在秦奮的身上，還要攝像

要是外人看見了，也得羨慕不已國安局的科技裝置那自是沒的說，用的傢伙全是一流水準的特製軍工產品，比起市面上流通的大路貨強了N倍不止

錄影是訓練課前秦奮要求的他不可能二十四小時跟著隊員們，但他們人手一份他的練功錄影，等於他在身邊隨時指導一個樣

“三體式初學時要分兩步，跟我一起來，看著做，動作絲毫不能錯第一步：凝神靜氣，身體直立，舌抵上顎，頭向上頂，頸子一定要直正

兩臂自然下垂，但是左手拇指要盡全力向外撐開，虎口成半圓形，掌心內含，右前臂靠在腹部右側，右手五指也要撐開，腕部要塌住兩腳腳跟靠攏，腳尖外展成九十度”秦奮邊講邊擺姿勢，姿勢緩慢無比

眾學員絲毫不敢走神，趕緊學著秦奮的動作擺姿勢，臉上無比虔誠，同時又帶著一絲奇感

“第二步：左腳以腳跟為軸向右扭轉四十五度，同時身體半面向右轉，兩臂不動”隨著秦奮的話音，學員們也開始緩慢學著秦奮改變動作，倒是有模有樣

“第三步：很關鍵兩腿慢慢向下彎屈，身體成半蹲姿勢，身體的重心要偏於右腿上，隨即左前臂經體前向上提起，左手停於胸前，手心向下，手指向前，右前臂也隨之向上提起，右手蓋在左手背上，兩肘微屈”

“第四步：左腳前進一步，兩腳腳跟前後相對，相距約二十公分，兩腿屈膝，重心偏於右腿；同時左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分開，掌心內含，高與胸齊；右手後撤落於腹前，拇指根節緊靠肚臍，手腕向下塌，眼看左掌食指”

四個動作演示完了，秦奮要求他們保持姿勢不動，然後他自己收了三體式

“記住我剛才講的四個步驟了麼？”秦奮問

眾隊員都點頭然後秦奮要求他們面朝自己站成四列，每次每組各出一人，一次四人同時擺一遍三體式給他看秦奮這樣做的目的是前面隊員的動作失誤可以由他糾正之後，就可以最大化啟發後面的隊員

歐陽勤奮、高大壯、李小兵、汪小然四人出列，開始擺三體式

這一擺，那問題就