膚上塗一次，切不可因為陰天不塗防曬霜。

因為陰天時紫外線依然很強烈。3。注意補充飲食。冬季寒冷、乾燥，人體水分散失較大，加上室內溫度過高，人的內火較旺，應注意每日多飲水，適當補充一些水果，例如：橙子、梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃。

如果能備點潤喉片，不失為一種好辦法。4。注意選擇使用**。滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動，如何選擇和使用**就顯很重要。當人處於運動狀態時，身體會排出很多汗液；而當人處於停止運動狀態時其熱量和汁液的排放就少得多。

在選擇貼身**時，最好不用棉製品，因為棉製品吸水性較好，當人體處於運動狀態時，棉製品會大量吸收人體排出的汗液；而當人體處於靜止狀態時，棉製品上的汗液很難在短時間內揮發掉，貼在面板上又冷又潮的棉**會將面板表面熱量帶走。

使人產生寒冷的感覺，此時應及時更換**。解決的方法是；可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然後在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汁液會透過尼龍背心吸附的彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。（未完待續……）

第一三一七節 家人

其他事項備足禦寒衣物不要單獨一人外出滑雪，以免出事後既無人知曉，又無人救援不要擅自滑出滑雪場界線飲酒後不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷要穿鮮豔服裝，以便能及時被發現。外出滑雪時要告訴家人或朋友。

自己去什麼地方滑雪、去幾個人、什麼時候回來，以便出現意外時，能及時救援。周邊的金礦墨爾本週邊有兩個金礦鎮，一個比較出名，在巴拉瑞特（Ballarat），離墨爾本市區大概110公里，從墨爾本出發沿西部公路（WesternHighway）行駛90分鐘即可到達疏芬山。

（從墨爾本機場僅一個小時！）。到巴拉瑞特後，沿著棕色與白色結合的旅遊標誌抵達疏芬山（位於BradshawStreet街上），體驗疏芬山多姿多彩的歷史！這個是大多數遊客必到的一個景點，遊客還是蠻多的。（疏芬山的街道）（疏芬山的街道）。

另一個是在阿拉瑞特，這個知道人其實並不多，但是對於雲落和安初遇華人來講，必須知道。阿拉瑞特（Ararat）市距墨爾本約200公里，原是荒蕪之地。1845年，這裡就有采金的記錄，但規模很校1855年3月，大批華工過境在此露營。

有兩個華工出去找水時，在河邊發現了金砂，接著又淘出了大量高質量的金砂，自此發現了名為廣東引道、成為全球最豐富含金量的淺窄衝擊金礦。（阿拉瑞特的街道）（金山博物館裡面的塑像）（金山博物館門口）由於當地蘊藏大量金礦。

阿拉瑞特在幾星期內人口便激增至3萬人，其中多數是華人。大批淘金者的湧入，使阿拉瑞特成了澳大利亞唯一由華人建立的市鎮。阿拉瑞特華人文物協會為了紀念華人對該市的重大貢獻，於1992年促成華國廣東省台山市政府代表團訪問阿拉瑞特市。

雙方磋商興建金山華人歷史博物館及兩地締結姊妹市關係。（阿拉瑞特金山博物館）（金山博物館）SovereignHill概述在疏芬山（SovereignHill）感受時光倒流，體驗澳大利亞激情燃燒的淘金熱時代。這座獲獎的戶外博物館坐落在先前的淘金遺址上。

在很多細節方面重現了19世紀50年代熱鬧繁華的生活景象。在這裡。有太多你能做的和你能看的，讓你流連忘返。（街道）（各種廣告）在礦區你可以淘到真正的黃金！在疏芬山黃金製作（SovereignHillsGoldpour）這個遊覽專案中。

你可以親眼見證價值達50；000澳元的黃金被熔鑄成金錠的過程。進入地下13米的紅丘陵礦（RedHillMine），這裡使用的是真人大小的移動“全息圖”來再現充滿鬥志的康沃爾（Cornish）礦工——RichardJeffrey，他無意中發現了當時最大的金塊。

名為“WelcomeNugget”，重達69公斤，到目前它仍然是世界上第二大的金塊。疏芬山的主街道（MainStreet）熙熙攘攘。穿著色彩鮮豔服裝的人和馬車穿梭其中。忙於工作的手工藝人遍佈小鎮，這裡有各種行業和商店售賣各式各樣的貨物，其中有雜貨商、蠟燭製造商、鐵匠、珠寶商等。在HopeBakery麵包店。

使用燒木材的磚爐烘焙的起酥蛋糕和麵包每天新