訓練的方法就是游泳，後面的海看到了吧，在海中有一種飢螫（shi）草，這種飢螫草離岸邊五百丈，你們要做的就是游過去潛到水底，把它找出來然後游回來交給我，這種飢螫草可是你們以後的飯食噢。去吧，為了你們能吃飽，可別珍惜體力啊。”聽到要游泳嚴涵可來了精神，他可是從海邊長大的，他可不怕游泳。脫光衣衫，凜冽的寒風讓他全身冒出了雞皮疙瘩。慢慢的踏進海水中，更濃的寒意侵來，身子抖得更加厲害了。待得腿適應了寒冷，一個猛子就扎進了海水中，前後擺動著胳膊，上下甩動著腿真如一條魚般向預定的地方游去。感覺距離差不多了，身子像海水的更深處潛去。雪白的珊瑚幾乎鋪滿了整個海底，五顏六色的魚兒在珊瑚的夾隙中自由的穿梭著。嚴涵找了好大一會也沒發現那所謂的飢螫草，沒辦法只得先到海面換口氣。待儲足了氣，嚴涵又潛了下去，這次連上次沒檢查的珊瑚也清查了一遍，沒想到啊，在珊瑚的底部真的生長了一種草，也不管是不是了，嚴涵草草的拔了幾顆就返航了。透過這會的運動，身子也舒展來了，很快就登上了岸。“不錯嘛，連飢螫草長什麼樣都不知道，竟然還能找到。繼續吧，估計就這幾根連半飽都做不到吧。”嚴涵也不廢話再次登上征途，輕車熟路好司機，很快的一堆飢螫草送到了雪豹手上。穿上衣服，坐在地上迅速的吃起草來。別說，這飢螫草還挺好吃，味道就如前世馬蜂菜。裹飽了肚子，再脫下衣衫，又是數個來回，一大堆飢螫草運上了岸，看這情況未來三天不缺口糧了。只吃這些草好像不能長久啊，這樣容易營養不良的。也不管旁邊的雪豹和瓊立天了，第三次脫下衣服扎進了海水中，不多時拎著兩條活蹦亂跳的活魚，頭頂大個貝殼上了岸。將魚扔在沙灘上，麻利的穿上了衣服。還不等雪豹問話，人已經一溜煙的跑進了樹林。不多時，抱著滿懷的枯枝走了出來。在鬆軟的沙灘上挖了一個坑，把裝滿水的貝殼放在了坑上。拿著樹枝將一條魚豁了肚子，清了內臟，用海水洗淨後放在了貝殼裡。在樹枝上抽出一條樹筋，手拿樹筋兩頭在枯枝上磨起來，很快一股青煙冒出，用嘴吹吹那冒煙處，零星的火苗慢慢的變成火焰。小心的將燃著的枯枝放在沙坑中，再在上面附上枯草，待枯草燃起時，再把其他的枯枝覆上，很快貝殼中的水沸騰了，魚的香氣也飄了上來。拿樹枝捅捅魚身，感覺差不多熟了，直接用樹枝串起熟魚在海水中一激，旁若無人的坐在沙灘上吃起來。“咳咳咳”雪豹的咳嗽聲提醒了嚴涵旁邊還有人，自己正在訓練。雙眼一眯，小嘴一咧，露出一副傻樣，兩手一抬，嘴巴一低，整條魚迅速的成立梳子。“老師，嚴涵這是在挑戰您的威信，您的好好的懲處他。”看著嚴涵手中的魚骨，正吞食著飢螫草的瓊立天告起了狀。雪豹一抿嘴唇“你，馬上給我再遊十圈。”雪豹指著嚴涵大吼一聲。嚴涵二話不說，脫衣，下水，遊了起來。剛吃飽喝足，馬上下水游泳，也算是消化食物的好辦法了。優哉遊哉的甩動著身子，模仿著魚兒的動作，來個高難度的鯉魚跳龍門，訓練變成了嬉戲。雖說游泳是嚴涵的長項，可游上一天，也夠嚴涵喝一壺的。拖著疲憊的身子回到自己的老窩，嚴涵只想好好的睡上一覺。在訓練結束時，雪豹說明天的訓練強度將提高，嚴涵可不想明天出岔子。蒙上草蓆，口中帶著魚的香味，沉沉的睡去。

第十三章　開始訓練（二）

第二天的訓練還是圍繞著耐力訓練展開。不同於昨日之處就在於今天新增了柔韌性性訓練。今天的耐力訓練不再是讓人在水面上自由的暢遊，它有了時間限制。在規定的時間內，游完全程取得飢螫草，回到沙灘接著就要進行柔韌性訓練。500個俯臥撐，500個仰臥起坐，100個前空翻，100個後空翻，100個側空翻，持續1小時的縱橫劈叉。做完這些，接著就是新一輪的計時性游泳。完成上午了最後一次劈叉，嚴涵連下海捕食的力氣都沒有了。艱難的爬起來，抓起飢螫草塞進嘴裡，好好的補充了體力，這才蹭著下到了海里，身子疲憊，抓起魚來也沒有以前的迅捷了，到水面上換了三次氣才捉到一條魚。這時候也沒有煮熟的意願了，用樹枝豁開魚腹，用海水洗淨了，生著就吞下了肚子。瞧瞧在自己旁邊“大”字型躺著的瓊立天，這會正美美的吃飢螫草呢。搖搖頭，在生命受到威脅時誰也不會去管別人的死活了，就那飢螫草根本就不能提供訓練所需的能量。在沙灘上躺了有兩個小時，雪豹才來催他們訓練，看雪豹的肚腹，顯然是吃飽喝足，只是不好猜測在哪吃的。還是那些專案，也不用雪豹說順序了，脫衣，下水嚴涵麻利的練起來。只練了三輪，嚴涵已經爬不起來。全身的肌肉如同蟲子咬