這看似好像精神不好的練習方式，則是人不會採納更不會輕易模仿的，畢竟看著這種修練方式就感覺應該很痛苦，這時透過雙手不停被自行打骨折後慢慢修復後，透過基因自行記住和強行讓自己骨密度變硬的一種修練方式。

用何種方式首先就要忍受，常人根本無法忍受的疼痛，同時本兮很多高體力的運動，就連一般男人也不敢嘗試，而且她這種訓練是她日常訓練，是每天都要進行的一個步驟，而不是心血來潮的鍛鍊方式。

所以別看本兮實力很強，這別人看起來強大的一面，背後的一系列訓練可不是常人能夠忍受的，想要讓自己變的比任何人強，首先就要能忍受大多數人都不無法忍受的痛苦，所以本兮實力比姚俊和吳奕凡強也是理所應當。

當然著是十人中的三個比較喜歡透過訓練提升自己的人，當然更有潛伏的強者一般是不靠這種方式訓練的，例如陳天，徐瞬，凌字楓三人他們三人都是在戰鬥中成長就好，在私下裡也會偶爾互相交手練習下，但大多數時間是不會花費在自我修練上的。

對他們而言這種方式沒有必要，只有親自在戰鬥中領悟的東西才最真實有用，所以現在陳天團隊陳天，徐瞬和凌子楓這三大主力沒一個在閒下來的時候還在鍛鍊身體的。