充分觸捏按揉自己渾身的穴道，百骨之骨縫，這是一個艱苦的訓練過程。現今回憶起來用今rì的話說“痛並快樂著！”。

按照一定的次序刺激按摩自己周身“酸癢難耐”之處。用父親的話說“武人的身體不該這麼脆弱！”父親的武學教育話不是很多，但幼年的我理解起來還是膚淺的很。

經過半年的鍛鍊，身體發生了很大的變化，當時十幾歲的孩子是無法理解的。那時候簡單的理解就是吾的腳心原來很怕癢，經過這段時間的鍛鍊，抗癢能力大大增加，至今還能保持。遙想當年最難受的就是肋骨縫的摩擦，用手指握拳用指節在自己肋骨間滑動那種酸、癢、痛、麻、漲，交織在一起的感覺至今記憶猶新。。。。。。

和父親學了那種的很慢的廣播體cāo。也是那種慢慢的，吾最不喜歡練的東西。少年人喜歡玩耍，當年喜歡少林拳曾和父親說過要學那種蹦蹦跳跳的拳法。當時父親臉sèyīn沉，吾也就沒敢再提。今rì回憶起來真是大大的幸事也。

練那種慢慢的廣播體cāo是從肩部的運動開始，我寧可去玩啞鈴、搗花磚也不樂意去練那種慢慢的玩意。兩臂伸開很慢做各種動作，抻的兩臂下側又疼又麻，手掌的感覺也很不好，總覺得自己的筋不夠長似的，做幾下就不樂意做了。

做那種體cāo出汗是從後背開始，大椎穴附近，然後記得是額頭。這些事情我在學做的時候都是晚上睡覺之前，那時候我家住的是平房。晚上睡覺前掛上窗簾之後的練習專案，有時候是在父親單位的值班室。也是睡覺前這段時間，我的記憶中絕對是掛窗簾以後做的事情。

很久以後才知道形意拳門“言不傳六耳”，甚至有時候要求“四面見牆”，有窗戶要遮擋，這是古傳的規矩。很多年以後我問父親，這個規矩有啥說道？我父親看了我一眼反問道：“《西遊記》中菩提祖師三更半夜教孫悟空一個人，為什麼？”

“菩提祖師只喜歡孫悟空。”我答了一句。

“錯！孫悟空和同學的接受能力不在一個水平上，菩提祖師不能同時教，因材施教才是形意拳，這也是形意�