原理，外練劈、鑽、崩、炮、橫此五式，內練肺、腎、肝、心、脾五藏，利於蓄養人體真氣，貫通脈絡。其拳勢搬轉、磨身進退，身如磨盤，以腰軸轉，整進整出，分五段五個方位：一擘東方甲乙木，二打南方丙丁火，三盤西方庚辛金。四推北方壬癸水，五掃中央戊己土。練此五式，可分別有利於肺、腎、肝、心、脾五藏。漫步周天則是利用其機制，在更符合人體生命活動規律的基礎上，強化引導和五臟六腑相聯屬的經絡和部位，尤其是貫通任督二脈，實現真氣周天執行為主導，進一步帶動全身真氣的旺盛通暢執行。所以，五行拳不能徒有其形，更要有其神，就是拳式與意合，意與氣合，氣與天地合，此乃拳之三合，至此境界拳方大成。不但是五行拳如此，此乃一切內家拳法的拳理。”

師父介紹的五行拳拳理跟丁嘉怡說的差不多，只不過更深奧罷了，趙翰青聽得似懂非懂，只管點頭。

“為師說的這些你現在未必能領會。”說道這裡恆善大師頓了一下道：“為師不能長期待在這裡教你，自不能循循漸進地教你了，不懂的就先記下來，一邊練，一邊悟，到了一定境界就能豁然貫通，其實武學之道除了練還在於悟，前者靠的是勤奮，而後者靠的是天分了，你天資聰慧，悟之一道為師倒是不擔心。”

“是，師父。”趙汗青恭恭敬敬道，看樣子師父教徒弟是要大撒把了，他不由地打點起十二分的精神，生恐漏掉一字半句。

“氣聚丹田氣海而成真氣，而真氣是一切功夫的根基，真氣充沛就是根基深厚，一招一式才能發揮出巨大的威力。”恆善大師說到這裡突然走到一棵柳樹前，揮掌在柳樹上輕輕一擊，柳樹靜立不動，吩咐道：“你看看柳樹有什麼變化。”

趙翰青走過去看看柳樹好端端的，不由有些納悶，輕飄飄一掌柳樹能有什麼變化，伸手輕輕推了推柳樹，奇蹟發生了，喀嚓一聲，碗口粗的柳樹從中間折了，趙翰青嚇了一跳，急忙閃身避開，柳樹轟然倒地，斷折的部位正是恆善大師擊掌處。

趙汗青咂舌不已，“師父，利害，我看賣大力丸的江湖把式單掌斷磚時為什麼用了很大的力氣，而師父您輕輕一掌竟然有這麼大威力。”

恆善大師微微一笑道：“看上去輕飄飄一掌，掌上其實灌注了真氣，足有千斤之力，別說是樹，就是開碑裂石也不在話下，你說的那種單掌斷磚其實是外門功夫，就是鐵砂掌之類的功夫，那種功夫日日打熬就能練成，而內家功夫除了練，更多的需要悟，不能明悟練一輩子也白搭。”

“那怎麼才能練出真氣來？”他入丁家鏢局時日尚短僅僅是學了站樁馬步和幾套拳術而已。

“最常見的練氣就是練大小周天，靜坐意守丹田，吞吐吸納天地之氣為我所用；一般的練氣都是打坐，當然也有別出蹊徑的，比如華山派的陳摶老祖號稱‘睡道人’，睡覺的時候也可以練功，人在睡覺時一樣要吸氣吐氣，真氣就在體內自動迴圈，這樣他每天練功的時間比他人多一倍有餘，真氣自然就會深厚。”

趙翰青嘖嘖稱奇：“原來功夫可以這樣練成的啊。”

恆善大師微微一笑道：“其實我們少林練氣的法子並不遜於陳摶的睡功，甚至在他之上，如果說陳摶練氣的法子就如細水緩流，而我少林的練氣法子就如湧湧澎湃的江河，自然是快得多，匯聚真氣的同時也能最大限度地運轉真氣。”

“啊，太好了，還是我少林的功夫厲害，怪不得說少林功夫甲天下。”

“少林功夫甲天下？阿彌陀佛，我中華武術博大精深，其實這種練拳的同時練氣的法子也不是我少林獨有的。”

聽師傅說到這裡趙翰青腦子中靈光一閃，脫口道：“五行拳？哦，內家拳！”

恆善師傅讚許地點了點頭：“對，就是內家拳，一切內家拳的練習都是與人體的氣機相結合，練拳的同時運轉真氣，高明者還能同時吸納天地之氣，不過很少有人能夠辦到。”

“原來真氣是可以這樣練成啊，師父一定能夠辦到吧。”

恆善大師微微頷首：“我在藏經閣左右無事，誦經之餘就是練拳練氣，這才略窺門徑。”

“師父一定很厲害了。”趙翰青崇拜地看著師父，他知道師父說的初窺門徑一定是謙遜，名師出高徒，有一個厲害的師父前途無量啊。

“凡事有利就有弊，獲益大的同時風險也就大，練內家拳最容易練岔氣，也就是俗話說的走火入魔，輕者損傷經脈和五臟六腑，重者癱瘓送命都有可能，所以練內家拳必須有行家指點就是一防不虞。”