黑鐵條的布袋做俯臥撐。

總之今早劉裕的第一團所有的比蒙戰士都放棄了單純的玩黑鐵塊的力量訓練方式，改用了劉裕所推行的新的身體、力量訓練方式。

距離手下戰士十幾箭之外的地方，一身黑色勁裝的劉裕兩手撐地、雙腿繃直、面色平和的做著俯臥撐，在他的後背上有一個不小的布袋子裡面裝著五根一兩寸厚、一分多長的黑鐵條。

在劉裕身旁一箭多遠的地方，放著一對比其他比蒙戰士還要略大上一號，做工看上去也要精細一些的黑鐵啞鈴。

“一百一十二，一百一十三，。。。。。一百一十四！。。。。一百一十五！。。。呼！”輕喘一口氣後劉裕麻利的從地上翻了起來。

在過去兩個月一直以身作則帶著第一火七名比蒙戰士訓練的他，除了讓部下的身體力量有很大提高外自身也受益頗多。

他後背的五根黑鐵條每根都有五六十布特重，五根加一塊就有三百多布特重，揹著這麼重的玩意的還能比較輕鬆的做上一百多個俯臥撐，這個體力放在前世絕對是秒殺一切的存在。

原地搖搖晃晃活動、放鬆身體肌肉的劉裕，看著前方一群訓練的不亦樂乎的部下，還有周圍相鄰的百十名比蒙戰士不時投過來的眼光，忽然有了種志得意滿的感覺。

讓自己所有的部下都按照他的規劃來訓練是劉裕早就決定要走的一步，為了防止有什麼阻力前幾天他就讓第一火的幾名比蒙戰士像玩雜耍一樣展示自己的力量。

其中大地比蒙烏瑞納給其他四個火的戰士震撼最大，一般像他種參軍一兩年的大地比蒙雙手合抱的力量也就在一千五六百布特上下。

可短短兩個月的辛苦、有效、持續的訓練後，烏瑞納愣是當著一眾戰友的面舉起了一塊足有兩千布特上下的黑鐵塊，已經不遜於一些同齡的黃金比蒙。

僅此一舉其他四個火的比蒙戰士再無任何疑慮。

而比蒙戰士之間也有連摔跤的習慣，繼烏瑞納大放異彩後黃金比蒙斯特凡，也因為一次撂倒了三名大地比蒙而一下在第一團內小有名氣。

斯特凡能如此威風其已增長到兩千三四百布特的力量居功至偉，兩個月前他的力量也才不過一千七八百布特而已。

實力、成績是證明自己的最好東西，所以今早當劉裕宣佈其他四個火也跟第一火一樣訓練，並且拿出一整套根據他們四個火現在的身體狀況，制定的有序的訓練計劃時換來的是一陣歡呼。

“啊！”雙手向上伸展做了一個解乏的懶腰後，原地蹦了蹦的劉裕準備去練練啞鈴。

兩個月前劉裕的雙臂合抱的力量極限在三千布特上下，當然那是連吃奶的勁都使出來後的效果，稍微正常的一點也就在兩千七八百布特。

這兩個月的啞鈴練下來他的雙臂合抱的力量已經穩穩超過三千布特，至於自己的極限是多少劉裕暫時還沒有去找更重的黑鐵塊試試。

既有部下們的認可自身實力又有提高，很有幾分興奮的劉裕順手就拿起了身邊的啞鈴，不過他剛一拿起來還未練一下就又自動放下了。

耀眼的陽光下一位身著普通黑色長袍、年紀在二十七八左右的年輕黃金比蒙正從營地內信步向這邊走來。

劉裕他們訓練的地方離營地只有三四十箭遠，而這位黃金比蒙在不知不覺間已經走到離劉裕只有十來箭遠的地方。

“屬下見過旅尉大人！”眼角餘光發現對方靠近的劉裕，將手中的啞鈴一扔便主動靠近對方躬身行禮。

“嗯，亞歷山大，你我之間就不用這麼客氣了。”劉裕剛躬下身子對面的年輕黃金比蒙就快步閃到他的面前，笑呵呵的伸手將劉裕扶住。

“那怎麼行！規矩就是規矩。”淡笑著起身應答的劉裕，看向對方的眼神倒是有些意外。

這位被他稱為旅尉的年輕黃金比蒙，就是上次尼古拉召開執事會時，他見到的那位年經黃金比蒙，其名為霍亨。威臨，按輩分比劉裕要高一輩是算是他的堂叔。

當然在龐大的威臨家族內劉裕要叫上一聲堂叔的比蒙其實很多，不過眼前的這位身份略微有些特別。

霍亨。威臨今年二十八歲有七階鬥王中期的修為，是第九師第一營，第一旅的旅尉，在威臨家族三十歲以下的比蒙中霍亨的修為是最高的，因此其又有威臨家族新一代天才的稱號。

另外這位威臨家族新一代的天才還和威臨家族另一位強者有莫大的關係，霍亨的正是比蒙族內公認的五十年內的第一天才屋大維。威臨的獨子。