示其他病變：如果月經期間基礎體溫不降低，可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產，也應及時警覺，及早到醫院去作進一步檢測。子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經，其次是一些跟不育有關的症狀。

所以說，女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律，就像擁有了一座健康觀測站，它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態，及時預防一些可能出現的女性疾病，或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。

那麼，基礎體溫到底該如何自測呢？方法也很簡單。每晚臨睡前，你就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來後不作任何活動，包括起床、說話、大小便、喝水等，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結果記錄在體溫單上，並連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性茭、失眠、月經期、使用電熱毯等，也記在體溫單上，並作特別標記。根據一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導了，掌握自己的基礎體溫規律，敦促我們及時排查健康隱患。如果你經常上中班或夜班，時間不好掌握，那建議你可以把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候，會比較準確。

還要提醒一點的是，